第一：正念
记录：今天下午没有上班，看看我都做了啥？买了10本书，写了给女儿的信。
反思：莫名的罪恶感，没有做很多事情，一个下午时间就过去了，我是不是在浪费生命？时间就是生命！如何才能不焦虑？做事才能不焦虑。
行动：正念做一件事。
第二：读书学习是刚需
记录：读书学习是每天都做的事情，忙不是不读书学习的借口。
反思：001.当忙完工作后，很累的情况下，读书其实是一种很好的休息方式，这样可以让你转换一下思维方式，安安静静的静下心来。
002.如果你不上进，时间也不会因你而停留，同样的时间单位内，你的成绩就会差。
行动：主动主动主动。
第三：时间都去哪了
记录：早上4：20起床，晚上11点之前睡觉。
反思：001.一天大概有18个小时清醒的时间，我究竟都有哪些进步？猫叔的分享我没有内化执行，一定要有目标，没有目标，很多时间就白费了，起早贪黑的努力只是低效的，成不了大事。
002.今天的这18个小时我利用好了吗？
行动：先把猫叔的年度分享听一百遍。
