2018.7.19+31+小钠+《加速读书笔记》+21天阅读写作自律计划”

《一本好书,让你终身受用》

今天是一起坚持21天阅读写作计划的第四天。

阅读和写作一直是我特别想锻炼的硬本领。

可以通过阅读输入知识,改善我的知识结构。

可以通过写作输出智慧,考察自己的学习情况,与学习效果,达到知行合一。

只有教会别人,自己才算是学会了。

复习一下前两天学到的知识。

一、目标建立

1、七个人物法帮你快速的找到自己的目标。

2、

图片发自简书App

smart法则,制定具体的、可衡量的、可实现的、相关的、有时限性的目标。

二、目标分解

1、分子分解法,把大目标分成细得不能再细的小目标,用对勾标记执行程度。

2、重要性法则,各个小目标中有几个重点目标,学会抓重点。

3、目标排序法,这就用到了统筹方法,先做哪个后做哪个,把各个小目标排好序。

三、目标实现

1、目标倒推法,倒逼自己实现目标。

2、利用甘特图,多重目标,同时进行。

3、激励法,使用自我激励和他人激励的方法,让自己增加自信心。

四、时间投资

1、计算单位时间价值,拆解自己的时间。

2、可控和非可控,质量高中低

按照可控或者非可控,和高中低质量将其排序,计算出哪个时间段是自己的价值时间,在有价值时间做有价值的事情。

3、做时间预算

做一件事需要多长时间,做好预先打算。

五、时间评估

金句:总结是为了快速奔跑。

1、对时间要有敏感度,要有紧迫感。

2、对时间品质评估,每个时间段效率不同。把时间分成效率段,分配到各个任务。

3、评估自己的时间效率,不要优柔寡断,想做当下就做。

复习完了,继续往下学习。

六、效率觉醒

金句:自律给你自由

一定自己把自己叫醒,突破自我认知和思维习惯。

高效做事的两个方法。

1、限定时间,一定要给自己非常紧迫感的时间。

2、意志力充电,当感觉坚持不了时,再坚持10到15分钟。

七、效率环境

金句:排除一切干扰因素。

小技巧:

1、心理暗示法,可以用物质,可以在精神上给自己坚定的信念。

2、作出公开承诺,大胆说出你的目标,让身边的人监督你。

3、与高效人士同行,近朱者赤近墨者黑。用榜样来影响我们的性格塑造自己,改变自己的行为方式。

八、效率提升

金句:告别拖延症,告别拖延症

三个方法

1、自我协定,自己给自己约定。

要做/不要做,而不是应该/不应该做。

决定要做就一定要做好。若是应该不应该,就给自己拖延的机会。

2、压缩时间,把时间投资到对自己目标有产出,有价值的事业中。

3、用压力刺激效率,自己要疯狂的逼自己,逼到绝境就是一条捷径。

你做好改变自己的准备了吗?

如果,你醒了,请来一起读这本书《加速》。

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