古往今来，长寿，一直是人们谈论的话题。
每个人，都有追求长命百岁的愿望，即使不想活得那么久，也会想要一个健康的身体。
有调查，曾对一些百岁老人，进行跟踪，发现这些长寿老人，都有一些共性，你知道吗？
健康易长寿者，通常有4个共性，哪怕占一个，都是好的！
共性一：用脑多
研究发现，受教育程度高、智商高的人，通常寿命较长。
而教育程度低的人，往往社会保障低，饮食质量低，吸烟饮酒多等等，便容易短命。
该项调查显示，从事管理的工作者，其平均寿命最长；
另外，寿命长短的工作排序依次是：国家机关工作者，专业技术人员，商业工作者，农渔业工作者，一般产业人员，其他纯劳动者，矿工。
共性二：睡眠好
现代医学研究证实，健康的睡眠，有助于提高人类机体的免疫能力，预防疾病的发生；
另外，人体的内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等也能得到休整；
所以，优质的睡眠就是人体健康的“天然补药”，一定要重视起来！
共性三：纵欲少
想要养好身体，首先要“养精”，养精的目的是为了保护好器官的生理功能。
如果一个人长期纵.欲，首先会影响到生理机能，导致那方面功能衰退。
另外，还会使得人体精疲力竭，内分泌紊乱，严重还会诱发多种疾病。
共性四：大便通
中医讲，欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。
可见，保持肠道的通畅，有多重要。
而肠道通畅，也就是大便通畅的意思；大便通畅无积滞，能减少身体的不适，有益于健康长寿。
所以，那些健康易长寿者，通常排便都很有规律且通畅。
这4个共性，哪怕占一个都是好的，你有吗？
想要健康更长寿，“两重”、“三不”要牢记！
一重：重观念
想要健康，就要改变忽视健康的观念，从现在开始重视健康。
要做到定期体检，了解自己身体的健康状况，开始学习一些科学的养生保养法，坚持养生，防患于未然。
二重：重茶饮
英国一项抗氧化实验表明，一杯300ml的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒、12瓶白葡萄酒、4个苹果、5只洋葱或7杯鲜橙汁。
可见，饮茶有多么重要！
【适合男人喝的茶】
蒲公英桑叶茶：蒲公英、桑叶
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。
将桑叶和蒲公英搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
【适合女人喝的茶】
蒲公英白茉莉茶：蒲公英、白茉莉花
蒲公英具有“尿床草”之称，通过尿液冲刷，可以起到很好的排污抗菌作用，常喝蒲公英对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治疗作用。
白茉莉花，性温，可以中和蒲公英的寒性，对多种细菌有抑制作用。《中药大辞典》中记载：茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。
一不：不怀旧
不是不可以怀旧，而是不要“过多的”怀旧。
因为如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”上，那么多数会与健康说再见！
我们对于生命，要随和些，看淡些，顺其自然些。
不以过往而悲伤或窃喜，要认真活在当下！
二不：不贪饱
饮食宜七八分饱，如果长期贪多求饱，不仅会增加胃肠的消化吸收负担，而且会诱发或加重心脑血管疾病，以及猝死等意外情况的发生。
三不：不悲恸
《黄帝内经》中有讲，精神内伤，身必败亡。
也就是说，一个人的精神状态，会影响人体气血循环。
生气发怒、抑郁寡欢、悲恸等不良情绪，都会导致身体内部血瘀的形成，从而导致器官的受损，寿命也会衰减。
因此，放宽心情，保持良好的心态，是保持健康最重要的，也是必要的。
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