减肥不难，看你敢不敢

减肥都说很难，其实不难很简单少吃耐得住饥饿，受得了运动！本人去年10月份还有163斤呢，中午吃八分饱，晚上6分饱，然后晚上一小时有氧慢跑，慢跑后在做徒手力量训练（可以参考Keep这个训练软件）相结合，另外不吃任何零食，禁止碳酸饮料，每周都有明显进步的，过年回去瘦到了133斤了

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