R 《精进》P17
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I 重述知识
现在的我们生活的时代，生活节奏快，信息爆炸，我们很多人都有选择恐惧症和拖延症。如何来改善这些情况呢？
少做短半衰的事情，即对自己无意义的事情。比如追一晚的电视剧，打一下午的游戏等
A1 联系经历
昨天下班后，想着上了一天的班，应该放松一下。于是追剧去了，其实昨晚应该写第三周的作业，结果我一拖再拖，最后都没有去做。看电视属于低收益短半衰的事情，还是得控制一下自己。学习知识属于高收益长半衰的事情，应该多花时间。
A2 应用
改善自己的方法：
1 将近期每天下班后做的事情记录下来，区分哪些是短衰期的事情哪些是长衰期的事情，特别是低收益短衰期的。统计各类事件的时间比例
2 设定一个小目标，控制做短半衰事情的时间，比如每天看电视，逛淘宝时间控制在1小时内
3 继续记录
