何宜韩+张臻凯班+第3周第2次作业

R 《精进》P17 


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I 重述知识

现在的我们生活的时代,生活节奏快,信息爆炸,我们很多人都有选择恐惧症和拖延症。如何来改善这些情况呢?

少做短半衰的事情,即对自己无意义的事情。比如追一晚的电视剧,打一下午的游戏等

A1 联系经历

昨天下班后,想着上了一天的班,应该放松一下。于是追剧去了,其实昨晚应该写第三周的作业,结果我一拖再拖,最后都没有去做。看电视属于低收益短半衰的事情,还是得控制一下自己。学习知识属于高收益长半衰的事情,应该多花时间。

A2 应用

改善自己的方法:

1 将近期每天下班后做的事情记录下来,区分哪些是短衰期的事情哪些是长衰期的事情,特别是低收益短衰期的。统计各类事件的时间比例

2 设定一个小目标,控制做短半衰事情的时间,比如每天看电视,逛淘宝时间控制在1小时内

3 继续记录

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