对于第一次读“零极限”系列的人来说，相对于玛贝尔·卡茨的《零极限》，乔·維泰利博士的《零极限》更适合入门。

读完本书后，终于对从前概念模糊的『零极限』、『荷欧波诺波诺』、『负责』、『清理』等有了一个相对清晰具象的认知。

接下来，灵性之旅的高速列车要启动了。

️Part.1⏸️️先来梳理一下作者和修·蓝博士讲述的观点

『零极限』:零极限就是回归到零的状态，也就是什么都不存在，但一切皆有可能的状态。

『荷欧波诺波诺』:简单地说，“荷欧波诺波诺”的意思是，“使之正确”或“改正错误”。“荷欧(Ho'o)”在夏威夷语里的意思是“引发”, “波诺波诺(ponopono)”的意思是“尽善尽美”。

“荷欧波诺波诺”提供了一种释放能量的途径，可以释放痛苦思想和导致失衡和疾病的错误。

“荷欧波诺波诺”视每个问题为机会，而非磨难。实践“荷欧波诺波诺”时，你不必知道问题或症结在哪里。

你所要做的，就是留意你在身体、心理或情绪上体验到的任何问题。

一旦你留意到了，你就要负起责任，说：“对不起，请原谅。”

『问题』:莎士比亚《十四行诗》第30首中提到了记忆存在的问题:

“我为往昔的惆怅惆怅，

为过去的痛苦而痛苦，

悲伤的过往遗憾的旧账啊，

是还也还不完的账。”

根据夏威夷祖先的说法，错误源自感染了过去痛苦记忆的思想。问题不过是旧有记忆的重现。讨厌的事情总会以各种形式出现，有时可能是家庭问题、压力、评价，有时甚至是战争，而一开始就要对这些东西负责确实很难，不过现在，试着不是说“为何是我”（带着内疚），而是说“我有责任”（毫无愧疚），然后通过“荷欧波诺波诺”不断清理，放下一切，让神接手。

『负责』:你在别人那里看到的问题，都存在于你的内在，整个世界都是你的内在。

全然负责意味着接纳所有，甚至那些步入你生活中的人们，以及他们的问题，因为他们的问题就是你的问题。

当你在别人身上发现了你不喜欢的东西时，就是在自己内在也有那个东西，你的任务就是清理它。

所以，所有的疗愈都是疗愈自己。当你清理干净时，它也会离开别人。

事实上，它会离开这个世界。

无论你生命中出现什么，无论它是如何出现的，都需要你来疗愈，只因它们出现在你的感知范围里，也就是说，“你能感觉到的，你就能疗愈它”。

修·蓝博士说：“你寻求的每件事、你经历的每件事都在你的内在。如果你想改变任何事，你只要在自己内在而非外在做工作就可以了。这个理念就是全然的负责，无人可以怪罪，责任全在于你。”

『清理』:我们要如何清理模式或记忆带来的问题呢？

根据“荷欧波诺波诺”疗法，唯一的方法是清理我自己。修·蓝博士所做的就是说：“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你。”你要反复成诵四句箴言，不停念叨，以契入神性：

我爱你。对不起。请原谅。谢谢你。

当你清理好了一切，正如书中所说：“相信奇迹的人必然活在奇迹之中”，你的人生会按照宇宙的剧本出演。

『四句箴言』:当灵魂体验到重播问题的记忆时，轻轻地，或是在脑海里对这些记忆说：“我爱你，亲爱的记忆。我很感激有这次机会把我和你们全部释放。”你可以一次次地、安静地重复说“我爱你”。

这个爱是爱所有一切，爱你的肥胖、上瘾、问题儿童、吸毒的邻居和伴侣，爱一切的一切。清理你的一切，爱会转化阻塞的能量并释放它，然后你就能体验到奇迹时刻：零极限。

Part2.⏸️️最新的“荷欧波诺波诺”与传统的“荷欧波诺波诺”

乔·维泰利博士在书中说“最新的‘荷欧波诺波诺’大我意识疗法由莫娜创立，这位受人敬重的卡胡那在1982年11月把她的方法教给了修·蓝博士。”

而作者写起这本书的缘由发生在2004年8月，作者参加国家催眠师协会时，朋友马克在闲谈中提到了有个治疗师在没有跟被治疗者见面就治好他们疾病的事，从此作者打开了对这位治疗师及他的疗法探索的大门。

修·蓝博士解释到：“最新的‘荷欧波诺波诺’大我意识疗法：

1.在内在解决问题。

2.只涉及你和大我。

3.只有你自己在场。

4.向大我忏悔。

5.大我给予宽恕。

传统的“荷欧波诺波诺”：

1.通过人与人的互动解决问题。

2.由一位资深成员组织协调整个过程。

3.与问题相关的人均需在场。

4.参与者均需向其他人忏悔，资深成员从中协调可能引起的争议。

5.每位参与者均需向其他参与者寻求宽恕。”

“在传统的‘荷欧波诺波诺’里，资深成员监督解决问题的整个过程，负责去发现每个人看到的问题具体为何。

这是传统体系里往往引发争议的地方，因为每个参与者看到的问题都是不一样的。

在最新的‘荷欧波诺波诺’疗法中，”修·蓝博士继续说，“莫娜受启发把自我的三大部分包含了进去，这也是大我意识的关键所在，这三大部分是：存在于每一个分子里的实相，称之为尤尼希皮里（Unihipili，孩子/潜意识）、尤哈内（Uhane，母亲/意识）、欧玛库阿（Aumakua，父亲/超意识）。

当这个‘内在家庭’合一了，一个人就跟神性合拍了。当合拍发生时，生命就开始流畅。

所以，‘荷欧波诺波诺’是先帮助个人恢复平衡，然后再恢复宇宙万物平衡的方法。”