01、自我认知

我来问几个问题：

你是男的还是女的？

你是聪明还是笨？

你内向还是外向？

你勤奋还是懒惰？

勇敢还是胆小？

面对这几个问题，相信每个人自己心里都会有所答案。比如就拿我来说，我是男的，还算聪明，性格偏内向，有点懒惰，比较勇敢。这些答案就是我对自己的心里认知。而这也是我们今天要说的“自我认知”。

自我认知指的是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。这是百度百科对自我认知的解释。其实说白了，自我认知就是自己知道自己的本事，知道自己的优缺点，能干什么，不能干什么。就好比自己的内心有一个小本本，上面写着自己的各项能力，各项特点。每当我们要干某件事时，我们就会先翻开小本本，看看自己行不行，根据自己的能力应该怎么做。

比如说孩子写作业。如果孩子已经形成了自己做事比慢的自我认知，那么他在写作业时就不会刻意去追求速度，就会拖拖拉拉的，不紧不慢的；相反，如果孩子形成了速战速决，有问题立刻解决的习惯，那么他在写作业时就比较积极认真，争取尽快完成。

所以，自我认知决定着我们日常生活中行为做事的态度。我们任何的行为都是从自我认知出发，符合自我认知的标准。这是因为我们人有天生的思想和行为统一性。我们不可能明明内心非常厌恶，却在行为上表现的非常喜欢。

有的朋友可能会说了，很多人生活中就是明明很厌恶却表现的很喜欢，那是因为他们在表演，并不是他们的真实行为。再好的演技，也总会有露馅的地方。比如这几年比较火的的微表情心理学，就是依据人的思想和行为统一性，从而判断推理出人的真实想法。

所以，一旦人建立了自我认知，那么人就必然按自我认知的属性去行事。

02、自我认知是什么怎么建立的

自我认知并不是人一出生就具有的，而是随着年龄的增长，大脑的发育，认知水平的提高才不断建立的。

人的自我认知的发展建立主要分为以下几个阶段：

1、无自我认知：2岁前

2岁以前的孩子是没有自我认知的，因为此时他们的大脑还没有发育出这种认知能力，当然也就不会有自我认知概念。

而到了2岁左右，人的大脑开始分化，孩子开始产生了自我意识。

虽然这时孩子开始有了自我意识，但孩子并没有产生自我认知。因为这个阶段的孩子还不能严格区分自我和外界，他们往往把外界看作自我的延伸。因此我们会发现这阶段的孩子“你的是我的，我的还是我的”，他们往往受自我的支配，不能很好的自己跟周围环境的关系。

2、自我认知萌芽:3-6岁

3岁的孩子大脑进一步发育，认知水平有了新的提高。同时这个年龄段的孩子开始逐渐上幼儿园，跟别的小朋友接触的增多，这一外部条件，让孩子的自我意识进一步发展，开始意识到自己与别人的不同，初步产生了自我认知。

但因为幼儿园孩子共性多，而特性少，因此提供的区别信息也不会特别多，在加上孩子思维的局限性，因此孩子即使开始有了自我认知，但也是处于萌芽状态，比较初级。

比如这个阶段的孩子在自我认知上更多的看到的是身体、表现等显而易见的外在特征，比如有的是男孩、有的是女孩，有的胖、有的瘦等。而看不到内在的心理特质，比如勤奋、努力等，因而这个阶段的孩子也只能建立起简单的初步自我认知，比如我是女的，我是胖的，我跑的慢等。

3、自我认知初步建立：6岁-12岁

这个阶段的孩子，在智力上产生了新的飞跃。根据皮亚杰的认知发展理论，6-12岁的孩子开始去中心化，处于具体运算阶段，其特征就是能够主动且恰当的运用逻辑思维。孩子开始懂得用逻辑思考问题，能够抽象化问题。这就为孩子进一步发展自我认知建立了生理基础。

同时，这个阶段的孩子开始步入小学，生活环境的开始发生巨大变化。他们开始接触越来越多的人群，参加越来越多的社会活动，要应对父母、同学、老师和社会等多方面关系。社会化交往活动的增多，为孩子自我认知的进一步发展创造了外部条件。孩子开始需要进一步定位自己，自己跟别人有什么不同，自己究竟是是什么样的人。

这个阶段的孩子不再仅仅是从外部的身体特征来区分彼此，而是更多的从心理特质来看待自己。

比如5岁的孩子形容时，可能说“跑的快，擅长画画”，但是10岁他再描述自己，就不再单单这些外部特质，还会添加心理特质“友好、乐于助人，擅于思考”。显然，10岁孩子的描述比5岁的更加全面，更加抽象。

4、自我认知的基本建立：12岁之后

根据心理学家皮亚杰的认知理论，这一阶段的孩子的思维处于形式运算阶段，已经基本接近成人，儿童思维发展到抽象逻辑推理水平，能进行各种假设一演绎推理。他们的智力、逻辑推理水平已经相当于成人，这也是这一阶段的孩子为什么喜欢跟父母争辩，因为他们可以运用自己的逻辑思维发现父母言语的漏洞。

智力的发育，让她们学会用批判性的眼光看待这个世界。 在12岁之前的自我认知发展中，孩子并不能将自己的观点与他人的观点区分开，所以以前的孩子的自我认知会受到父母、老师的很大影响，而现在这种影响会明显减少，他们会综合考虑自己的观点和他人的观点，基于客观的、理性的事实的来认知自我。

比如以前父母说孩子“你很棒”，孩子可能会很高兴，真觉自己挺棒。但现在，父母再说这种话，他们就不会再相信了，而更多的是跟自己周围的人做比较，结合自己观察的事实来看自己是否真的很棒。

相比于年幼儿童，他们开始从心理学家的角度来看待自己，并不是将特质当做具体的实体，而是将其当成抽象概念。比如，这年龄段的孩子很可能根据自己的意识形态（比如说，我是环保主义者）而不是具体的生理特征（我跑的很快）来描述自己。

这一阶段的孩子，对自己的认识越来越精确，自我认知开始基本建立。

03、如何帮助孩子建立良好的自我认知

自我认识对人的发展非常重要，可以说人与人之间的不同就是体现在自我认知的不同。不同的自我认知才会产生不同的行为做事方法，最终产生不同行为结果。因此，如何帮孩子建立一个良好的自我认知就显得非常重要了。

1、抓住关键期

尽管自我认知的建立时一个长期的过程，是一个不断修正的过程，但是在整个过程中也有相对关键期的。 而自我认知发展中的关键期就是6-12岁。

6岁之前只能形成简单的、外在特征的自我认知，而12岁之后，父母、老师的起到的认知辅助作用就非常小了。而且，这一阶段形成的自我认知对于12岁后的自我认知的建立也有很强的指导作用。所以，给孩子建立良好认知的关键期是6-12岁。

根据根据埃里克森有关社会性发展的观点，埃里克森将6-12岁这一自我认知阶段定义为勤奋对自卑阶段。

如果孩子成功的度过了勤奋对自卑阶段，正确定义了自我，那么孩子会对自己自信，拥有一种掌握和精通感以及逐渐增长的能力感。

如果孩子不能顺利度过这一阶段，错误的定位自己，那么将导致孩子产生失败感和自卑感。孩子在将来的学业追求和同伴交往中退缩，表现为较低的兴趣和取胜动机。

比如，在面对同样的考试时，

正确定位自己，产生了勤奋、自信等高效能认知的孩子，他们会对考试更优信心，因此会采取更加积极主动的行为，因而所取得的成绩也更好。

而错误定位自己，产生消极、自卑等低效能认知的孩子，他们会预期自己考不好，所以他们更焦虑，而过度焦虑导致他们不能很好的集中精力有效学习。同时，他们还坑会觉得既然考不好又何必学呢？于是消极投入，结果就真的考不好了。

所以，我们要培养孩子良好的自我认知，必须要抓住6-12岁的认知关键期。

2、贴正面标签，及时肯定鼓励表扬

不要过度惩罚或过度控制，过度惩罚和控制传递的信息是：你是不好的，你是不值得信赖的，因而会导致孩子自卑，不利于孩子某种自我认知能力的建立。

比如孩子其实挺聪明，学习也不错。但是父母总是觉得孩子成绩还可以更好，觉得孩子没用功，就总是批评、打骂孩子。之前我们说了，12岁之前的孩子自我认知受父母、老师等的影响很大，所以，父母过多的批评惩罚会让孩子形成形成错觉，觉得自己确实不行，因而自我效能感比较低，就会觉得自己笨，就真的不用功学习了。

所以，要培养孩子良好的自我认知，就需要父母不断的给孩子强化灌输这种认知，给孩子贴上对应的标签。比如你想培养孩子勇敢的自我认知，那么孩子表现出的行为中有勇敢的因素，父母就需要强化这个认知，告诉孩子“我看到你刚才这样做，真的很勇敢。”，久而久之，孩子就会形成勇敢的自我认知。

但是要注意，避免过度的表扬。过度的表扬会让孩子产生错误的自我认知，盲目自大，脱离自己的真实水平。这样做将来孩子早晚会要吃亏。

3、多放手，让孩子独立完成

自我认知的建立归根结底是建立在孩子自身的自我认知上，所以，越是孩子独立完成的任务获得的认同感越高。

比如同一件任务，我们想培养孩子手巧的自我认知。如果我们帮孩子完成，孩子可能获得60分的手巧自我认知；如果孩子是独立完成的，孩子却可以获得100分的手巧自我认知。所以，我们在培养孩子自我认知能力时，最好是放手，让孩子独立完成。

让孩子独立完成，这就决定了我们要根据孩子的能力来设计合适的任务。太简单的任务，不会刺激孩子的自我认知；太难的任务，不仅不会促进孩子的自我认知成长，相反还会打压孩子，让孩子觉得自己某方面的能力不行。

因此，父母在培养孩子某种自我认知能力时，要控制难度，尽量放手让孩子自己完成。

结语

人的自我认知直接决定了我们行为处事的态度方法，而态度方法又决定了我们行为的结果。所以，培养孩子具有一个良好的自我认知非常重要。

作为父母，我们要要根据自我认知的发展规律，科学的培养孩子的自我认知，这样帮助孩子建立良好的自我认知。