人要活成什么样子，这是一个复杂的问题。有人想要有钱，有人想要出名；有人追求梦想，有人昏昏度日；有人想安逸一点，有人想自由一点。

究竟该怎么度过一生才是正确的，似乎并没有标准答案。最近我看了一个TED演讲——《如何才能过好这一生》，很受启发。演讲人罗伯特·瓦尔丁格教授（以下简称瓦尔丁格教授）并没有告我们如何过好一生的终极答案，但是他告诉了我们过好一生必须要做的事，那就是——建立良好的人际关系。

“良好的人际关系能让人更加快乐和健康。就这样。”

这看似简单的一句话，背后是哈佛大学一项长达75年的成人发展的研究。这项研究通过追踪724个人的一生，年复一年的了解他们的工作、家庭生活、健康状况。这些被追踪的人有些受过高等教育，有些则来自贫民窟，后来这些人进入了各个阶层，有人从社会底层一路青云直上，也有的人恰恰相反，掉落云端。

几十年研究得出的最明确的结论就是上面说的这句简简单单的话。这句话看似简单，却不是人人都能轻而易举做到的。

良好的人际关系本身就是一个需要我们穷尽一生去学习、去实践的事情。瓦尔丁格教授说到，关于人际关系，他们得到三大结论：

第一，社会关系对我们是有益的，而孤独寂寞有害健康。

我常看到一些鸡汤文说：人生来就是孤独的，不要奢望能够依靠谁。这其实是一句毒鸡汤，它为那些不愿意改善社会关系的人找了一个逃避的借口，仿佛孤独是一件高大上的事情。但实际上，孤独并不值得炫耀，它甚至是有害的。哈佛的研究表明，那些与家庭成员更亲近，和周围的朋友、邻居、同事保持良好关系的人，往往比那些离群索居，不善交际的人更加快乐和健康。

关于这一点，我想说的是，我们不仅要避免让自己陷入孤独的状态，也要替身边人着想，尤其是爱人、子女和父母。

很多年以前，我刚刚小升初，因为换了学区，所以初中的班级里没有我认识的同学，而父母亲因为工作忙，没有时间管我，我现在还深深的记得上学的第一天，看着母亲出门上班之后，我却背着书包久久不想出门的那种感觉，那时候心里特别恐慌，现在想来，应该就是一种孤独感，这种感觉带来的不快乐，一直到认识了新的朋友才渐渐减少。

现在的我也身为人母，有时候会发现孩子感到孤独，但是自己忙起来就很容易忽略孩子的感受。如果他们感到孤独而没有得到理解，是不利于他们健康成长的。作为孩子最亲近的人，更要帮助他们免于陷入孤独的状态。爱人、父母亦然。

第二，真正影响我们快乐健康的是与身边人关系的质量。

既然孤独是有害的，那是不是我们多去社交就好了呢？但是事实上有许多人的确是不善于与人打交道的，这要怎么办呢？瓦尔丁格教授告诉我们的第二个结论就能解开这种困惑：“不是你有多少朋友， 也不是你身边有没有伴侣， 真正有影响的是这些关系的质量。整天吵吵闹闹，对健康是有害的。”

 也就是说，即便我们没有很多朋友，但是通过维持现有关系的质量，也可以让我们活得快乐。

我们一定有过这样的体验，当我们处于某个关系（尤其是夫妻关系）的冲突时，其他的关系会产生连锁反应，像多米诺骨牌一样，方方面面出现矛盾和困扰，我们因此会觉得疲惫不堪。就像瓦尔丁格教授演讲里说的：成天吵架，没有爱的婚姻，对健康的影响或许比离婚还大。

因此，如何与最亲密的人相处，提高彼此关系的质量至关重要。

第三，幸福的婚姻不但能保护我们的身体，还能保护我们的大脑。

关于这一点，就是涉及到人的一生即将走到尽头的状态了。在大多数情况下，能陪我们走到人生尽头的只有另一半，而人到老年，往往会出现记忆力衰退的情况。哈佛的这项研究发现，那些在80多岁时，婚姻生活还温暖和睦，对自己的另一半依然信任有加的人，记忆力衰退情况没有那么糟糕。而那些觉得无法信任自己另一半的人，记忆力则更早的出现衰退。

那么为了让我们不那么早就老年痴呆，是不是该与另一半好好的相处呢？

这个演讲将一个极其复杂的研究，用简单的话语说了出来，也许你会觉得道理很熟悉，但是扪心自问，你做到了吗？做得好吗？

良好的关系对健康是有利的，但是为什么我们总是办不到呢？我们是不是总喜欢偷懒找捷径？而复杂的人际关系是没有捷径的，就算我们学了再多的沟通技巧，也总会遇到新的难题。我们甚至很多时候懒得经营与亲人的关系，认为反正他们不会背叛自己，殊不知，长年累月的忽视，对彼此的身心健康都是有害的。

演讲的最后，瓦尔丁格教授引用了马克·吐温的一段话：“时光荏苒，生命短暂，别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。用时间去爱吧，哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”

当我们意识到孤独是有害的，关系的质量是重要的，那么如何过好这一生也大概有了方向。不论你是想富有还是自由，平淡还是显赫，如果没有良好的人际关系为前提，那么这一切都无从谈起。

在豆姐读书会上，我们就一次又一次的学到如何与人沟通，如何与爱人保持良好的关系。豆姐带着我们读过的书，都是前人总结的经典，就像是别人用一生实践的结果，为你指了一条明路。

如果你正在迷茫不知如何过好这一生，如果你正在陷入人际交往的焦虑，如果你与另一半相处得不愉快——不如来豆姐读书会吧，在这里有许许多多有着同样困惑的小伙伴，让我们一起在豆姐的帮助下，找到属于自己的那条路，过好自己的人生！

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