大家好，我是清风徐来，很开心今天能坐在网络的这一头，听着最爱的音乐，和你分享今天的心情和感悟。

好像已经很久没有通过这样的方式来说出我的心理感受了，所以这一刻显得尤为的珍贵与难得。

今天要分享的主题是聆听身体的声音。

事情缘起很简单，下午我突然感到胃疼。

中午，我去单位食堂吃饭，因为去得比较晚，就只剩下两三个人，那厨房的大师傅好意地说，切了点橙子，你们几个去吃吧。看着已经切好在桌上的冷橙子，我没有客气顺手拿起一半吃了，当时好像也没有觉得有什么不妥。

接下来，我回到办公室，原本打算休息一会儿，想起周末去杭州还没有订好回程票和酒店，所以利用午休时间，就赶紧抢了一下回程高铁票（临近春运，票很紧张，最后还是从上海跨站抢到了），又在网上选了一下性价比和体验感都比较好的酒店，前前后后花了差不多一个半小时。

下午上班接着开始整理文件和撰写2019年的工作总结，不知不觉到了三点，突然我觉得自己的胃特别不舒服。

我想，这是怎么回事呢？为什么会胃疼呢？要不要走一走消化一下？

然后去单位的楼顶走了走，散步回来坐下来，还是觉得很难受，心一直很难静下来，以至于后面的工作我也做不下去了，这时候看时间已经快到下班时间，就简单收拾了一下，慢慢地走着去取车。

在这个过程中间，我突然意识到：我为什么会突然胃疼啊？这是不是身体在跟我对话呢？所以身体你想告诉我什么呢？

迅速问了一下度娘，饭后突然胃疼的原因是什么？

有很多原因，其中说到了一点，让我眼前一亮，就是有可能吃错了东西或者胃受了凉。

有可能，中午饭后吃了冷的橙子，我赶紧在腹部贴了一个暖贴，刚开始还是没有什么感觉。

开着车，一路上，真的是很不舒服，就是这个疼痛让你觉得无法不与它同在，怎么办呢？

我想难道不仅仅是因为受了寒？

走着走着，我突然意识到：其实它不仅仅是受了寒，还因为，吃完饭以后你没有休息放松，本来吃完饭以后你所有身体的这个血应该是要供应到你的胃部，帮助你消化食物的。

但因为，你吃完饭以后，并没有先去消化你的食物，而是把所有的能量和供养用到了大脑上，而这种用脑方式也没有将整个身心放松，是在注意力高度集中以及身体非常紧张的情况下开始，而把所有的血液供给到你的头部。

那也就是意味着你没有多余的能量来帮助你消化食物对不对？所以，自然你的胃里的食物就没办法消化了。

加上在饭后吃冷的橙子，在这么冷的冬天里面，在南方大家也知道，室内没有暖气，又受了寒。

又冷又无法消化食物，那胃是不是会很难受的？就像你让一个人你让他在很冷的地方还让他气不顺，是不是会生气？当然会有了。

当我意识到这一点的时候，我真的想跟我的身体说，对不起！

我把自然消化的过程给剥夺了，用来做了其他的事情，其实我也不差这一会儿，可是我没有意识到你的需求。

我要向我的胃部表示深深的歉意。

当我有了这样的想法以后，就有一个念头，想吃一些温暖的食物。

之前在小红书上看到一个网红的台湾夫妻开的十年甜品小吃店，说是饭菜做得很温暖。

今天正好顺路，找起来很方便，进去以后，发现这真是一个家常的很小的店，满满地也就能放6张桌子，都已经坐了人，而且只有一两桌是有餐的，其他的都还等着上菜呢，收银台还排了几个人，但我想既然既来之则安之吧。

等到我点的饭和五谷桃胶上来，大概前后花了30多分钟。

在坐着等待的这个过程中间，我贴的暖宝已经在开始起作用了，打了几个嗝，可能已经在开始帮助我消化了。

我吃了一碗五谷桃胶，饭，一个是太烫，另外我觉得可能消化不了就直接打包了。

因为有了这些综合的照顾，回家路上胃痛已经好了，暖贴的温度也在慢慢渗透，暖暖的很舒服。

回到家停好车去交空调费，发现物管的大叔走路有点瘸，我好奇地问：“您是受伤了吗？”

他说“哎，我今天去赶那个公共汽车，把脚给扭了。所以呢，去的时候还好好的，回来的时候就成这样了，他们都在笑话我呢。”

我说您是不是因为长期不运动，所以一下子突然那个想去赶那个车，心里很急，但是腿跟不上，心有余而力不足啊。

他说是啊，就是这个道理呀，确实平时锻炼不太多。

我说您啊是心里特别着急想冲上这个车，但实际身体还没跟上，加上人年纪大了以后没有年轻时候那么敏捷，另外一个还是长期运动也不是很够，加上天冷，这些综合的条件都导致这个腿就一下子就扭伤了，我跟他分享我今天自己胃痛的这个过程。

我嘱咐他，我说您今天晚上泡泡脚，多揉一揉那个筋扭伤的地方，跟自己的腿做一下按摩安抚吧，他连声说谢谢。

回家后，我把这个感受记下来，跟大家来分享。

其实有的时候在我们没有得病之前，身体都在给我们发出很多很多的信号。

这信号可能是某个局部的，小的不适。

比如说小小的胃疼，小小的牙疼、小小的头疼，或者是小小的眼睛疼等等，可能看上去都是特别不起眼的一些小的毛病。

这些疼痛甚至过两天，就莫名其妙的又好了。

但其实这都是，因为我们在不适当的使用身体，给它造成了伤害。

也许那个疼痛没有达到一定的程度的时候，你是不会去特别留意它的。

除非这个疼痛已经让你觉得不适了，而且是特别地难受，比如说影响你进食的牙疼，比如影响你睡不着觉的头疼，可能一定要这么严重的时候，你才会去想，我该去看看医生，了解一下这是什么原因啊，总之我要去把这个疼痛东西消除。

但凡这个疼痛不影响你日常的吃喝拉撒睡的时候，你就会硬扛过来。

更不会去深究，究竟是什么导致了这个原因，是吗？

我想应该是的，因为我过去也常常这样！

如果没有正念学习后的觉知，也许今天我对这个疼痛也无能为力，除了去药店买药。

但是现在，我想跟你说，其实身体的每一次预示，身体这种不适的预告都是在提醒我们：

我需要你温柔地对待我！

我需要你更加健康地使用我！

我需要你好好的爱我！

可是我们也许没有听进去这些声音，或者是小小的告慰。

当我们一次又一次地忽视它的时候，小病就变成了大病，小的不适，就变成了大的疼痛。

所以，当我们去聆听身体的语言时，去关注身体向我们发出的警告和善意的提醒的时候，都是一次对自己最好的呵护。

当你学会呵护好自己的时候，你才能更好的呵护到身边的人。

如果你连自己的身体都不能好好呵护，你又怎么能理解他人的痛苦呢？

又怎么能感同身受他人在生理和心理的不适呢。

你连自己都不能善待，你又如何去善待他人呢？

所以学会好好地对待自己的身体，照顾好它，是我们每一个人的责任，是属于我们自己要完完全全承担的责任。

如果我们打个比喻，一个身体就是一个企业的话，那你自己就是你这个独资企业的唯一的责任人，你既是员工，你也是老板。你是投资人，你是受益者。你是生产者，也是消费者。

所以，从今天起，我希望，我们共同好好的经营我们这个独资企业，我们这个独一无二的，自有品牌，好吗？

感谢大家的收听，我是清风徐来，今天我们就分享到这。