➡ 【学号+打卡次数】：09 Tina ➕ Day 33
➡ 【书籍名称】：
《精力管理手册》
第五章为意志力充电：重塑思维的渠道
31正向思考：变换思维频道
32学会放松：让灵感来找你
33提高创造力：思考与放松节奏交替
➡ 【金句摘录】：
1.体能是情绪精力和思维精力的共同基础，体能决定一切。
2.良好的表现包括两方面：一是要具备较现实的乐观主义精神，二是要具备专注能力。
3.乐观主义的根本表现就是遇到任何事情都会朝着目标积极进取。
4.优化思维精力:
第一，在思维能力建设上做好准备；
第二，构建一幅愿景；
第三，遇到事情要有积极的自我暗示；
第四，要有高效的时间管理能力；
第五，拥有一定的创造力。
5.对人体来说，我们需要停顿、休息。几乎没有人会觉得自己在高强度的工作中能获得最佳灵感。
6.创造力的五步论
洞察，汲取，赋予，启示，验证。
7.从极端到平衡的状态是一个人发展的必由趋势。
➡ 【阅读感受】：
1.乐观态度就是凡事朝着积极方向，例如比赛输了，乐观者也能看到自己在参赛过程中的努力表现，赢了过去的自己就是胜利，而不是去跟别人攀比，当然要向更加优秀的人学习是毋庸置疑的。
2.透过事物的表象去看透事物本质的能力和乐观主义精神能真正能帮助我们拥有良好表现。
3.思维也要“间歇再生”。间歇的“间”就是间断，“歇”是休息。
4.给自己准备一个灵感笔记本，记录一下昙花一现的想法很有必要。
5.投入和抽离，是矛盾的没错，但是又是相互吸引、贯通，因为我们要先投入才能抽离，这是因与果的关系。
6.多挖掘自己的兴趣爱好，并且把爱好放在自己空闲的时候去做。
➡ 【关键词】：专注，乐观，放松，灵感，投入，抽离，兴趣
➡ 【后续行动】:
1.画画和写字在空闲的时候就练习起来。
2.瑜伽不失为最好的运动放松方式，特别喜欢闭眼冥想，体会一下心流。
3.做事情就专注于当下这一件，成与不成都要乐观对待，前提是自己真的认真对待了。
