书籍：《如何改变习惯》
习惯是一种很有力量的东西，即使知道驼背会影响个人形象，但我总是会不知不觉的驼着，也明知道喝冰冻的饮料不好，可还是会每天在炎热的午后叫上一杯，也明知道不该买的的东西不要买，可是看到漂亮的衣服又忍不住剁手，知道熬夜不好，可还是天天晚睡……可见，习惯不是一时的心血来潮，也不是几天几月的短期行为，它一旦形成就有旺盛的生命力和持久性，会与人相随一生。如若是好的习惯那当然一点关系都没有，但若是不好的习惯，要怎么办？有人说，去改变不就好了吗？下定决心，让朋友圈监督，不然再来发个毒誓……别闹了！如果有用，我也不会在这打着这些文字，告诉你，我有办法了！
一直以来，我都觉得自己养不成好的习惯，都是因为自己意志力薄弱。就光这点就让我很沮丧了，毕竟古今中外所有的成功人士里没有具备这一条素质的，这也就意味着我不可能成功。然而我在此书居然找到了能推翻原先这一想法的一句话，让我坚信不疑的相信，当真我是找到了借口：更多时候，尝试改变习惯而不得，是由于策略不当，不了解习惯运作规律，而非意志力薄弱。这不就意味着我可以有机会成功吗？所以此刻我是有点小激动的。也所以，希望大家也能跟我一样要对自己有信心！
接下来，请你带着这样的自信开启你的第一个改变计划——30天计划。
“30天计划”必须每天完成自己所定的事情，以达到连续30天坚持某个习惯，不能有任何例外。（即使你来大姨妈，肚子疼的要死，抑或是家里有突发的情况发生，也不能中断。）
或许你又有问题了，不是说21天才是练就一个人习惯的养成吗？一开始我去执行30天计划的时候，我也不知道为什么一定要达到30天，不过当我做到之后，这个问题的答案也就不攻自破了，希望你也能找到答案。
以下是书中总结坚持了一两周之后就放弃的原因，你知道之后，只要做一件事就够了，那就是避开它！
01、失去兴趣；
02、事情有难度；
03、忘记执行；
04、对阻碍因素估计不足。
去做吧，否则然并卵！
