【R：阅读原文】
当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑以下动机。
1. 如果挑战成功，你会收获什么？你个人会有什么回报？你会更健康、更幸福、更自由、更有钱，还是会更成功？
2. 如果挑战成功，还有谁会获益？肯定有人依赖于你，你的选择会影响到他们。你的行为会如何影响你的家人、朋友、同事、雇主或雇员、街坊邻居？你的成功会怎么帮到他们？
3. 如果你现在愿意做困难的事，那么一段时间后，这个挑战将会变容易。你能想象出，如果你在这个挑战中取得进步，你的生活会是什么样子，你自己会变成什么样子吗？如果你知道你还有更大的进步空间，现在的不适是不是变得值得了呢？
这一周，当你面临挑战的时候，问问自己，那一刻哪种动力最能让你坚持下去。你愿不愿意为了别人，而不是为了自己，去做那些困难的事？是对未来的憧憬，还是对命运的恐惧，推动你前进？当你发现了自己最重要的“我想要”的力量，发现了你脆弱时给你力量的东西之后，只要你觉得自己就要在诱惑前放弃了，就想想这个动力。
【I：用自己的语言重述信息】
大家经常在年初会做年度计划，我发誓今年要完成123。结果在实际去做的时侯，往往精力不够，时间不够，借口等来拖延，最终导致什么也没有完成。事实上我们必须要找到更多的“我想要”的力量，才能挑战成功。
可以从三个方面获取动力，分别是：
1、挑战成功之后的收获与回报
2、可能会对周边人的影响
3、自己会有什么样的变化
在做计划之前，就挖掘一下这些动机，有助于达成我们想要做的事情。
【A1：描述自己的相关经验】
我在今年三月份的时侯给自己定了6月份一定要过三级的计划。然而，现在都已经过了6月还是没有能实现。期间总是会面对工作太忙，下班了太累，生病了，不写逐字稿了。种种借口，诱惑的精灵无时不在向我招手。
反思：其实自己的这些工作太忙，下班了太累，生病了，都是自己的我想要”的力量不够。需要找到这个动力。
【A2：我的应用（目标与行动）】
接下来的一个月我将挑战过三级的这个坎，我必须按照这以下步骤进行发现自己我想要的力量：
1，确认自己成为三级后的收获和回报。首先是自身的成长，其次是为自己的职业生涯增加一份技能。
2，可能会对周边人的影响。会对拆书帮的拆友和家人，以及同事都会更深的影响。
3、自己会有什么样的变化。获得三级书，可以有更多的锻炼平台。
基于上面我想要的力量，需要做如下事情：
1，早上阅读半小时以下的书籍，每天写至少一个便签，从这些阅读或是便签中找到自己适合的拆页，进行拆书预备表的准备。
2，发给师父点评，以看到自己的不足，增加拆书技能。
