缺乏行动力，拖延症严重的时候，有啥好办法？

我最近参加了一个特别好玩，特别有意义的公益项目——海浪计划。简单理解就是我们这些工作后走了很多弯路的后浪大朋友们，以自己的经验帮帮迷茫的正面临就业压力的前浪小朋友们。我一看，觉得这不是我一直想做没做成的事吗？所以毫不犹豫的加入了大朋友群。

群里每天早上会发出10个小朋友的问题和困惑，觉得可以回答的大朋友可以说明理由后认领。

不但如此，海浪后援会的小伙伴咕嘟还会经常有各种话题让大家讨论。这个节目叫“精神大宝藏”。我看到了一个我一直特别关注的问题：

缺乏行动力，拖延症严重的时候，有啥好办法？

对，我关注的原因就是我有严重的拖延症。教练界，IT界，创业公司等等国内外背景的大朋友们纷纷讨论起来。

对于最近刚开始和闺蜜成立写作群的我，当即表示要整理一下这一期的宝藏！提了这么一个小建议的我，被热情的小伙伴“咕嘟”邀请进了海浪后援会！我不会告诉你作为范秦老师的粉丝之一，跟她在一个群里近距离聊天有多幸福！

但是，最为尴尬的事情出现了：想写拖延症的我，竟然一而再，再而三的拖着这篇稿子没有开始。

据说驱动力是因为追求美好，或逃避痛苦！缺乏行动力，拖延症严重的原因要么是目标不够美好，要么是现状不够痛苦！

这么个小事，我没上升到这个高度。我的心路历程是这样的。

第一阶段：焦虑

同时积累了好多事情，要高密度上线上的事业营课程，要产假后开始复工上班，要写的其他稿子还有很多……已经到了有些焦虑的地步。

第二阶段：我不够好

我怕写不好，搞砸了怎么办？海浪计划这么好的项目，有那么多优秀的大朋友，优秀的后援会小伙伴，还有我喜爱的范范老师，我写一篇水平很洼的文章对得起谁啊？多丢人！

第三阶段：质疑

海浪计划的核心是帮助小朋友解决实际的着急的问题，我做这件事情有意义吗？有必要吗？有人看吗？

第四阶段：失望，自我攻击

这么多天过去了，我自己做不到，我根本就没资格写这篇文章！

那我是怎么有动力开始写这篇文章了呢？

第一阶段：求助

我厚着脸皮，向当初我承诺的后援会伙伴“咕嘟”倾诉我的问题并求助。

我说：

亲爱的咕嘟，我来求助了～关于执行力的稿子还在拖。

主要是越思考越觉得这个主题很难，没有信心写好，（这也是拖延的一个原因）。所以过来跟你倾诉一下，想听听你的建议。

咕嘟非常nice的鼓励我：

哈哈哈，你这个经历就可以写一篇啦！想写一篇关于行动力的文章，然后自己拖延了。

我突然有个想法，这个就是一个典型的案例，然后呢，你可以看看大家之前分享的小贴士，逐一尝试，看哪一招可以帮助你把文章写出来，就可以总结出执行力的黄金律令啦！现身说法最感人呀！

正视问题往往是解决问题的开始，而咕嘟给我的非常好玩的建议重新提起了我的兴趣！

第二阶段：听到了金句，直戳心窝！

周末在家补听范秦老师在微分享的分享《下一站，自由》，范范说很多的不敢开始几乎都是因为4个字：我！不！够！好！。范老师说“搞砸了就砸了呗，谁还没弄砸几件事啊？”极大的增加了我的士气！我开始撸起袖子准备干了！

第三阶段：疏解情绪，轻装上阵！

有了范老师字字珠玑的金句，还是不够！因为这几天我因为一件事有点烦。

主要是跟老公沟通的问题。简单一句话概括就是：老公是个安全感极强的人，不太善于表达。但是我是属于希望对方明确表达爱，否则会有不安全感的人。也许有更深层次的原生家庭的原因，我还没顾得上深挖。总之，我们两站在夏天的热风里，聊了两个多小时（此去省略一万字）。虽然中间情绪都有激动，但是双方都积极找解决办法，最后来个抱抱，算是化解了。

我的情绪被化解后，突然间觉得身轻如燕，生出了好多力量。打开电脑，擦了桌子，自然而然的敲下了这些内容。

以上是我的经验，希望对大家与拖延症相处的过程中有一点启发。

以下大朋友的意见也非常非常的智慧，值得好好的读一读，大家请欣赏~

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