今天就办公室中央空调的温度，和同事有一个非常充分的讨论，让我有动力查一些文献试图谈一谈夏季的空调 我们应该知道的几个tips

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生理零度

空调开多少度会比较合适？我们需要回顾下中学学习的概念，生理零度指不能引起皮肤冷热感觉的温度，我理解来就是肌体舒适 刚刚好的那个温度感觉。

小时候做过这样的实验：左手放冷手，右手放热水，然后同时放温水里，左手偏热，右手偏冷。这种零热度的生理界限一般称为生理零度。

一般健康人的生理零度值在28左右，据检索空调较适宜的温度值在24-26，湿度值在40%-60%

湿度值上升会在一定范围出现温度趋降的表现，当然这里的数据也是个相对值，仅供参考。

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空调病

临床表现为 头晕 闷气 感冒 易疲劳 以及呼吸道的创伤和神经系统的紊乱等

致因：温度过低、负离子浓度、臭氧浓度、微生物、人的心理状态

空调温度 在公司北方一般有夏季超过30度才被允许开中央空调，并且温度设定不能低于26度，但实际我们感知温度都会以最高温来判断自己是否需要开空调，每天温度在14点前后是最高的，当然也会超出这一天平均的感知温度，这就比如北京的5月，14点前后会出现闷热 烦躁 轻微出汗的情况，我们需要空调的时间在一天也就3-4个小时，其余时间开启就会侵犯生理零度，感觉偏冷，偏冷的时候就要小心了，适当备件外套会很舒服。

负离子浓度 制冷系统在进行内外空气冷热交换的过程会降低阴离子的浓度，阴离子的研究有很多，大多研究指出阴离子对人体调节神经系统、呼吸系统、维生素合成等有调节作用，长期在空调房不仅氧气含量减少，阴离子量也会低于正常水平。

臭氧浓度 空调房的臭氧浓度会低于正常空气浓度，而臭氧有杀菌的作用，另外立式空调的吹风口会有大量细菌，结果不言而喻。

微生物和人的心理状态是和免疫力 抵抗力相关，老人小孩以及身体最近不适，有呼吸道、感冒等都会进一步削减人体免疫力和抵抗力。

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应对

常备薄外套、经常换气（家庭环境在2小时左右换气一次）、避免频繁进入温差较大的空调房、最后就是提升免疫力和抵抗力（老生常谈的多喝水、多吃水果和蔬菜、多锻炼等）

注：参考《空调病研究进展》、A+医学百科