感谢自己的身体
通过昨天，我真正的感觉到自己的身体是那么的神奇，不但能表达自我的感受，还有神奇的自愈功能，也正是通过身体的反馈和自我调解，才缓解了我内心的焦虑。
昨天身体表现出的疼痛和难受，在今天就已经消失，而今天的又是另外一种感觉。
因为今天没有早班，为了让自己的身体休息好，早晨晚起了半个多小时，起床后的感觉非常不错，似乎预言今天一切都会很顺利。
端坐在床边，闭上眼睛，放松身体的每一个部位。完成一个深呼吸，让自己进入状态。
开始从脚部扫描身体，每到一处停留几秒，低声说“谢谢你，谢谢你对我的爱”，表达我的爱和谢意。
由于引导员的引导跨度太大，感觉自己跟不上，思想开始有些乱，睁开眼睛关掉声音，重新开始身体扫描，重新开始身体每一个部位的感谢。
听到手机铃声响起，结束了今天的练习。
今日感悟：
关爱和感谢自己的身体，对于自我疗愈也是非常重要的。
我们最容易忽视的就是自己的身体，特别是身体不适的信息反馈，总觉得忍忍就好了，岂不知就此埋下的是未来更多更大的问题隐患。
昨天身体的疼痛对我意识到自己的问题，改善自己的内心焦虑，是非常及时和重要的。
后来我一直在想，可能过去遇到类似的问题时，身体也同样发出了信号，但我们却忽视了，忽视它们的存在，忽视它们的反馈。
今天扫描身体时，特意对身体所有的重要部位一一表达爱意和感谢，也许还不够发自肺腑，也许还没有更深的诚意，但已经开始，我还会继续，会和自己身体有更多的交流。
我想当我能真正的去爱身体的每一部位时，到那时身体才能将其潜能发挥到极致。
最后，还是要感谢自己的身体，感谢对我的陪伴。
