最近开始控制体重，主要是年龄到了之后，新陈代谢开始减缓，又一如既往的的爱吃，不知不觉就开始超重，并且体检查出三高！更让人不爽的是，觉得自己还油腻了不少，思维好像也没有那么快捷了。目标很简单，回到标准体重就好。
试了不少方法，啥老中医膏方，啥代餐，啥热敷药包，都没啥大效果，最终发现还是控制食欲*有规律运动提升代谢来的更靠谱点。
控制食欲和食量对于一个吃货来说是件很要命的事。每次一看到好吃的，那种欢快，那种激情，好爽。现在要控制，简直直接变身清教徒，日子瞬间变得寡淡无味。
参加了一个线上的体重控制营，想着有人督促会好点，然后是春节，出差，每次记录也三瓜两枣，零落得很。看这架势，这次又要打水漂。
突然看到一篇文章，标题是戒定慧，突然了悟，首先是戒，就是自律，自律不是口头说说的，是有具体要求的，所以要定好规则，发自内心的想做到，要做到然后自发定出的规则，而不是别人给你的要求，这样才有动力。然后是定，规则有了，然后是坚持，始终如一的坚持，坚持一个月容易，十年就不容易了，从始至终。最后是慧，有自律，有坚持，最后就能达成。
想通之后，人变得清明，立刻开始实施，外出和朋友吃饭的时候会先放好自己的内容，控制不超量，不再给自己各种理由。相信假以时日，会有成效。运动也是！
未经自省的人生没有意义――苏格拉底
