图片发自简书App
这个题目已经很久没有写了，最初加入自由写作的时候，曾经写过两次，之后就是随意命题随意写，不知不觉中已经写了好几期。今天是十二月的第一天，体验了全息呼吸法，有了新的觉知，再一次写这个题目，是一份特别的感受。
全息呼吸法的课程，最初并没有想参加，突然有一天大脑中有一个声音告诉我：去体验一下吧。于是我就向陈老师报名参加，在这个呼吸体验过程中，我经历了内心的挣扎和评判，之后又放下心结全身心去感受，经受一波波对心魔的鞭打，在深度冥想中迎接来自光明的慈悲和爱，获取内在的平静和安宁。我能强烈的感知到自己内在，感受到那份和身体的紧密连接，体会身体不同部位的温度和疼痛，懂得对它的怜悯和体恤。
这是一个很棒的课程，带给我全新的冥想理念，同时懂得，要觉知和身体的链接，要更深刻的扎根于大地，让自己有稳固的基础和核心。在任何时候，都要觉知自己内在，要专注于当下，无论发生什么，经历了什么，都是我的内心和我的身体所做的最佳选择，每一种体验和经历都是独一无二的，都是值得珍惜的。
这是一个过程，在体验了诸多痛苦和焦灼之后，在反复的怀疑和自我评判之后，当我们不陷于追逐世俗名利的漩涡，不在意他人的成功与失败，不去关注他人榜样的作用，不受累于糟糕教育的作用，我们才能够回到自己的内在中心，才能真正懂得我是谁，我有怎样的灵魂使命，我需要什么，我应该走怎样的道路……
