昨晚睡的晚，头痛，很不在状态。睡到半夜醒来，怎么也睡不着，干脆起身准备早餐。依然是黑米糙米红枣粥、蒸山芋、白煮蛋、冰糖陈皮炖雪梨，一边听德芬的小时空，在行动中不再焦虑为何睡不着。给自己泡上一杯柠檬蜂蜜水，暖暖的润到心润到胃。

只是忙完这些，时间还很早，依然没有睡意，开始静心。双盘，自然呼吸，没有多少杂念。很快，我看到了自己内在的恐惧。昨晚老爸告诉我的一件悲伤的事当时只是扼腕，其实情绪在发酵。悲伤恐惧，内在小孩蜷缩在一角，我看到了她，紧紧的搂着，告诉她我看到了，我会一直陪着她。泪水滑落，这个时空，只有我和我那个畏怯柔弱的内在小孩，耳边回绕起大悲咒和音乐治疗工作坊一首冥想的曲子，画面开始温暖，人也温暖起来。

抬眼看了一下，居然已经27分钟过去，双盘的腿一点没有酸胀麻。还是换了个姿势，开始金刚跪。慢慢的悲伤恐惧的情绪过去，画面多了起来，似乎跳到了五年后的我。耳边响起的居然是蓝色多瑙河，画面是我和天爸翩翩起舞，一如昨晚音乐会上这首曲子演奏时的画面，身材匀成、气质优雅，舞台的中间，那个温润自信的我完全沉浸在华尔兹舞步中。幸福的双人舞的画面、天天演奏吉他、我弹尤克里里、非洲鼓、开心弹钢琴、天爸歌唱家庭乐队的画面、我辅导个人、团体的助人画面、天天阳光自信自弹自唱自己作曲的画面、开心自由欢快奔跑的画面、我帮助天爸成为讲师我们是最佳Partner的画面一一清晰的浮现。我自己给自己导了个剧，做了个深入的冥想。困意渐渐上来，倒头入睡，居然又睡了两小时。

这个晨间有点乱，不按常理出牌，但何尝不美好呢，就像今早听德芬讲的这本书，苦难不是人生真相，幸福才是。