发生时间：2019.4.9中午
经历时间：45分钟
地点：心理咨询室
杨学生称为杨，咨询师称为师。
一个八年级的姓杨的女学生推开了心理咨询室的门，看学生的满头大汗，估计，推开这扇门也是她费了洪荒之力，也是孩子集聚了好久，压抑了很久心理，急切需要有人帮她理清思路。
师：孩子，怎么了.有什么事情需要与我诉说的吗？
杨：老师，当我看到父母为了我的学习与生活而努力劳作时，我有点于心不忍，对于自己没有把学习成绩弄上去，感觉愧对父母，所以非常希望自己能够努力学习。可是当我没有学习多久的时候就坚持不下去，觉得自己没有意志力，也觉得学习没有意义！老师，你觉得如何是好？
师：首先你让我感知到你是一位很有孝心的孩子，看到父母的辛勤劳动而触动。感觉到你非常希望通过自己的努力能够改变父母的现状，不再如此辛苦劳作，享受你带给他们幸福的生活。所以你励志希望通过学习来改变自己的命运与父母的生活。（首先同感她的感觉，让孩子觉得你是可以理解她的，所以你给出的思想，她也愿意去理解）。可是又觉得自己没有太大的毅力去坚持学习，往往没有学习多久，就很容易放弃，所以使自己处于这个矛盾中，所以产生了很多的不安！（诉说我看到的，而不是评判，这样孩子不会产生拒绝的心态，容易在一个频率上谈话，使谈话更加有效性） 那请问：你觉得以你目前的条件，什么是你更️可能改变自己与父母现状的办法？
杨：提高学习成绩，才有可能改变自己与父母的命运。
师：虽然说，学习成绩好不一定就等同于有好机会及命运的改变。但当真正地学到知识，将会大大增加接受新的机会的可能，也会为你选择适合你成长的机会创造可能。所以就目前你的条件来说提高学习成绩，确实是比较有效地改变你的和你父母命运的方式。所以何乐而不为呢！
杨：是的，所以我非常想好好学习，来提高成绩，有更多好的高中可以选择。可我非常困惑的是，虽然我是如此需要学习，可往往是我没有学习多久就没有动力去学习了！这也是我的一个缺点之一，平时做任何事情都是意志力薄弱。我如果改变这种状态呢！
师：是的，能够感觉到你想学习的欲望，又没有意志力很好的持久的学习状态，所以成绩当然不够理想。这是必然的结果。要改变这个结果，当然我们首先得改变自己的学习动力，不是被动的学习，而是主动的学习！现在你的学习动力只是希望自己学习成绩好点，我们能不能把这个动力再深挖呢！
杨一脸茫然地看着师。
师:咱们能不能这样考虑学习的出发点：
1、刚才咱们讨论过，就目前你的条件来说，可能有好的成绩，好的学校是你改变自己与父母现状的比较有效的方式，所以我们可以如此思考，如果️有好的成绩，除了上面的意念以外，当我如果改变了自己的命运，甚至还可能影响自己孩子的命运，这是多么有意义的事情，一旦我没有动力再去学习的时候，想想这个，是不是更容易恢复力量。再可想想，因为自己的改变，带着父母去全世界旅游，父母在旅游中的开心，在别人面前诉说你带她去旅游的满足和因为你的成功而让他们享福的荣耀。这是不是会产生源源不断地动力输送。
2、如何锻炼意志力的问题：
（1）、不要把任何事的锻炼只能靠坚持，其实如果只是坚持的话，过程中会很痛苦，只要外面有点诱惑力，久容易放弃。每个人都有驱悦避苦的心理习惯，如果把这件事变成快乐与享受，就不再痛苦。
（2）、所选择的方案是切实可行的，最好可以一石多鸟，即一份付出，多份收获，这样才会源源不断的有动力去学习。针对你的身体稍有点胖现状，能不能即可锻炼意志力，又顺便可以控制体型，又不需要浪费太多时间的方案。你看这样的方案是否具有可行性。
A：根据《运动改造大脑》一书一个案例指出：美国一个名不经传的一所普通公立学校（如果阅者有知道美国现状：美国的有些公立学校，不说其他，美国出去一些高级的私立学校，其他的公立学校的安全是不敢恭维的。但经过一年的努力，每天让孩子进行高心率（大于正常心率的20-50%）的跑步，可以有效地提高孩子的兴趣，最后一年以后 ，这个学校的 ，全校的学生的成绩，从C一越为第一名，很多实力的私立学校都很难有这个结果。为什么其他所有
