最近在听露易丝·海的书，和做不抱怨手环的挑战。我越来越坚定永不抱怨，对自己全然负责的决心。越来越体会到抱怨，语言对人的影响。
小时候，妈妈经常会说我不会说话。我一直担心自己不会说话，不被别人接受。看到说话很甜的女孩儿就愤怒、嫉妒，尤其她们被男生欣赏的时候。曾经固执地坚持自己的说话风格，因为小时候被肯定都太少。越是觉得自己不会说话，越会去拼命坚持自己很直接伤人的说话方式。直到自己愿意改变。
最近发现自己的说话内容除去抱怨，和表达一些不好的信息，没别的可说了，时不时会回到抱怨的老路上来。今晚（注：实际是昨晚，这篇15分享限时书写是昨晚写在本子上的）听了露易丝·海《启动心灵的力量》，提到她从不传播坏消息，只说好消息。我想这是我的紫手环一直达不到0换手的一个重要原因。如果我只是不去抱怨，不去批评，不说闲话，进展会僵住。因为总需要和人交流，而和人交流如果没有新的内容进来，很快会回到陈旧的模式和话题上去。
如何去开发新话题？怎样如表达正面的东西？我想可以是我练习赞美人的好机会了。在别人面前赞美人。有时我发觉，当我在一个人面前赞美另一个人时往往会遭到否定，可能是潜在的心理需求，这个人也需要肯定和赞美啊！有时，别人在我面前完美另一个人。尤其这个别人是男士，我欣赏的，另一个人是女士的时候，我会立马嫉妒。仿佛他赞美的品质我全部没有，仿佛赞美她就是贬低我。原来我内心这么渴望被看见。当这时，我觉察到了这个，我就是需要把注意力放回自己身上。会发现我在过往经历当中遇到的否定，被亲人随便拿去跟别人比，以致内心形成强烈的自我否定和贬损。我内心渴望的是爱和肯定罢了。这件事完全可以自己来。能自己解决的，就不要麻烦别人咯 *^_^*别人还在求关注呢。目前先解决好自己的需要吧。最近发现自己对需要对人产生的影响体悟和觉察得更深入了，情绪起来时梦很快觉察到并回到自己身上，为自己的情绪负责。这样做着很踏实。
