一件给身，一件给心。
🧘 第一件：把身体伺候舒坦了
别想太复杂——
· 吃得香：三餐规律，少油少糖，七分饱就停
· 睡得稳：晚上11点前放下手机，白天才有力气扛事
· 不熬夜：再重要的事，也没你的命重要
· 少生气：气出病来无人替，深呼吸，转身走
实操：
每晚泡脚15分钟，午间闭眼眯10分钟，周末晒晒背。
身体舒服了，日子才顺得下去。
第二件：把心灵收拾利索了
别在心里堆垃圾——
· 不内耗：想三遍还没结果的事，就放下
· 不讨好：合不来的人，礼貌远离
· 不解释：懂你的人不需要，不懂的人没必要
· 不硬挤：不适合的圈子，不追不属于你的光
活着，真的就两件事：
身体舒服，心里干净。
明白自己能做什么，便不会盲目自大；清楚自己不能做什么，就不会妄自菲薄。
站在高处时，懂得山外有山，常怀谦逊之心；身处低谷时，明白天生我材，不坠青云之志。
