很多姑娘都问要怎么调理身体，其实每个人体质不同要根据个人问题具体调理，在此我给出几个基本方向（主要针对女性）：
一，清肠排毒，这一点太重要了，比如早起喝一杯温水/淡盐水/蜂蜜水，另外青汁/酵素/益生菌，这三种也是排毒好东西，我近期偏好益生菌，因为我喝的这一款包括了益生菌、益生元、膳食纤维，这三种有效成分，而且方便携带和冲泡。
二，补充气血，女性身体普遍比较偏寒凉，很容易气血不足，贫血，气虚，还有宫寒之类的，可以煮点黄芪党参水补气，也可以煮黑糖红枣姜茶喝，不过最好上午喝。
三，健脾祛湿，湿气重的危害很多，这个我不再多说了，我重点说说健脾，脾主运化，脾虚的话，体内的运化就会减弱，这样湿气就不容易排出去，所以祛湿的同时也要健脾，不要单存的祛湿，同时脾不好的话胃口也不太好，所以经常说健脾开胃，照顾好脾好处多多，这个我比较推荐我平时喝的祛湿茶。
四、均衡营养，之前我说过现在的人很多肥胖不再是营养不足了，而是营养不均衡和营养过甚，我们现在特别喜欢快餐，高糖高油高盐高碳水高脂肪高热量，确实这些食物特别好吃，但是对五脏六腑的伤害很大。所以想减肥瘦身的这一点要特别注意，饮食上真的要调整，减少精米精面和糖的摄入，多增加蔬菜水果和蛋白质，碳水尽量吃杂粮和粗粮。人常说五色五味入五脏，所以在食材搭配上要多样化，味道尽量不要过重，清蒸水煮较佳。
我个人调理基本上遵从这四点，除此之外就是调整作息和适量运动，做到自律告别亚健康，皮肤也会变好哟！
