如果你需要持续注意力，却反复被打扰，你有没有想出过什么有效对策？

01.找一个不可能打扰你的环境做事。

02.比如在家里办公的时候，尽量就在房间里面。

03.把手机等电子产品，全都放在外面，尽量让手机放高一点，比较不好够到。

04.还有比如你在开车的时候等个红绿灯，你就想玩手机，那有一个最省力的法则。不要让手机吸引到你的注意力的话，那就是直接把手机丢在后座里面去了，你就够不到了，自然也就不用毅力去控制注意力了。

05.所以总结，千万不要用意志力去控制注意力。还是说要把所有的不好的习惯全都用最省力的法则，解决掉。

06.其实这也是一个围魏救赵的一个方法，你不用一直去盯着自己的注意力，而是说去把那些影响你注意力的东西全都使得它们会增加难度，增加了难度，基本上是你不会去够的，最样最省力，还不用意志力也不能用意志力，因为意志力是会消退的，一旦磨灭了就会自暴自弃，所以千万不要高估自己的意志力。

写完了，努力学习，努力赚钱，会减少你的焦虑感，焦虑源自于不确定，不确定会导致没安全感，所以会焦虑～