1、坚持读书

读书可以改容颜和气质。有诗书藏于心，便是对灵魂最顶级的化妆。

读书多了，即使皮囊难抵岁月侵蚀，由书香气所孕育出的精神长相，任由时间再刻薄，也难以摧残。

2、坚持运动

时常运动的人，体内生态系统宛如一汪生生不息的清泉，有着充沛的精力。

逼自己让身体活动起来，你迈开的每一步，都是在逃离衰老，流过的每一滴汗，甩掉的都是身上的暮气。

3、作息规律

你从夜晚偷来的时间，生活都会暗地里报复在你的健康上。

一个习惯早睡早起的人，必定有着良好的生活作息，也自然不会被烦事所困扰，日子过得舒心惬意，面容得到了滋养，自然气色好显年轻。

4、热爱生活，积极乐观

当你丧失了对寻常事物的雀跃之心，整个人会逐渐变得无精打采、满面愁容。

于喧嚣中品一杯香茗是需要淡然的心境的；于闹市中自在生活是需要减少计较的；于鸡毛蒜皮中依旧保持一份好心情，是需要时常将微笑挂在嘴边的。

年轻，不是年龄，而是一种心境。你若乐观之心未泯，岁月便不会老去。

5、健康饮食

民以食为天，但我们很多疾病是自己吃出来的，保持食物品种多样化，三餐规律化，远离三高食品。

莫要再羡慕那些面容姣好，身材优美的人，你坚持下来这些好习惯，岁月同样会对你特别偏爱，舍不得在你身上留下一丝痕迹。我们一起加油！