浏览技术博客，看到提及保护眼睛的小知识，觉得很贴心。学着整了这个扩展版。
老生常谈的事情，作用不可小觑，却是最容易被忽略。
——贵在坚持
保护眼睛的小妙招
1.不要长时间的盯屏幕
2.经常向远处瞭望，多看看绿色
看看远处的山、楼房，甚至只是楼下骑车的行人，当收回目光，也会感到眼睛变得舒适起来。
3.修改常用工具软件的默认字体大小
4.设置屏幕背景色
绿豆沙色能有效的减轻用眼疲劳，设置如下：
色调：85，饱和度：123，亮度：205；
RGB颜色红：199，绿：237，蓝：204；
十六进制颜色：#C7EDCC或用#CCE8CF
5.经常做眼保健操
可网页搜索“眼保健操图”查询
上午10点一次，下午4点一次，晚上入睡前一次。
6.注意用眼的习惯与环境
脏手不能揉眼睛
不能乱用眼药
不用劣质眼线笔、眼影
7.尽量不要熬夜
晚上11点之前要休息，保证至少7个半小时的休息时间。
8.注意用眼饮食
注意饮食和营养的均衡
明目食品：菊花茶、熟芝麻、香蕉、圣女果（小番茄仔）、红萝卜
9.坚持体育锻炼
比如打羽毛球和乒乓球，眼球要随着球来回转动，肯定是有好处的；
放风筝，踢键子等运动也是有好处的；
坚持长跑。
10.尊重医生的意见
如果感觉自己眼睛有什么不适，一定要咨询医生，并且听从医生的意见，切忌盲目自诊。
