齐帆齐微课
年华易逝，容颜易衰。
越来越多的女人懂得，漂亮衣服和美丽的容颜，无法抵御时光的侵蚀。
只有气质，才是一个女人能优雅抵御岁月无情的最好护肤品。
永远的女神奥黛丽赫本，不老女神赵雅芝，抖音网红汪奶奶……他们以自己独特的气质散发出由内而外的魅力，她们的一颦一笑，举手投足之间所展露的气质与优雅，让人深深地迷恋。
这种迷恋与情爱无关，而是一种由心的折服与羡慕。
气质，是一种女人由内而外所透露出的精神气儿。它的形成需要时间的沉淀，与个人的家庭、阅历、学识等都有密不可分的关系。
那如何在短时间内通过突击学习，提升个人气质呢？
《11天提升女性气质》这本书，以11天为时间单位，通过86个涵盖了女性生活、工作等方方面面的案例进行分析，提出在女性气质提升道路上切实有效的意见。
无论是第一天的“你会管束自己的身体吗？”
还是第二天的“别一开口就让人心生厌恶”，
或者是第三天的“就餐，最能看出一个人的修养”等等内容，
直到第11天的“别让自己一眼就被看尽了”
每个小节都写得很精彩，而在每个精彩的小节中，又详细穿插了许多小的知识点，生动的案例，真诚的分析，恳切的奉劝……读完书后一定也能让你大有收获。
1.
书中提出，管束身体就是管束仪态。
女人的容貌可以通过化妆技巧，打扮风格等进行有效的改善，而言谈举止、走路姿势，却需要长期的训练和培训。良好的仪态，让女人更加的婀娜多姿，仪态万千。
笑容是女人的另一幅面孔，发自内心的真诚笑容的笑容，让女人更有亲和力。
英国曾经的平民王妃戴安娜，脸上总是挂着亲切的笑奔走在慈善事业之间，让人忍不住对她心生好感。
2.
自信而又充满善意与真诚的眼神，随时优雅的行走、坐、立姿势。
拒绝撒娇卖萌，拒绝弯腰驼背，拒绝与人交往中，不必要的小动作。
试想，见一中年妇女，如少女一般嘟嘴做小鸟依人状，你会是什么样的心情和感受？
以上这些细节能决定成败，能帮助你给人留下良好的印象。良好的印象能提升自己在别人心中的地位。
3.
学会说话也是一门学问。一开口就吹嘘自夸，攀比虚荣的女人能引起你的好感吗？你会觉得这样的女人有气质吗？
不该说的别说，控制好自己说话时的情绪，常用礼貌用语。会让自己的气质提升很多。
随意向他人诉苦，窥探别人隐私或通过贬低他人来抬高自己的行为，都会让自己在气质优雅的这条路越走远。
学会做个聆听者，这样和别人谈话时，才能持久快乐，人际之间的关系也才能更加和谐。
4.
细节决定成败。
就餐能暴露出一个人的修养和家教，无论是性格还是礼仪，都会在一些小细节上一一展现。
入席进餐有讲究，取食更要讲方法。吃相就等于品相，不急不躁， 淡定从容的吃相才能显现内心的优雅与平和。
保持面部清爽能给人留下好印象。
重视衣服的细节，能从容的面对别人的审视。
一开一关，进出门之间，给予自己和别人充分的爱及尊重。
不贪小便宜，抵御诱惑
……
这些小细节即使提升自己品位的利器，也是展现自我素养的台阶。
5.
女为悦己者荣，学会穿衣，告别混乱的穿搭品味，找到自己的穿衣风格，是提升自己气质的法宝之一。
学会色彩的搭配，远离仿品和地摊货，学会佩戴丝巾，能增添女性的柔美，而穿着一双干净舒适的鞋，让我们有迈向美好生活的动力和愉悦。
……
以上仅是该书的部分内容，还有更多更详的内容，乖乖地躺在书里面，等待更多，向往美好，想提升自己气质的女性去分享。
文章末尾：齐帆齐第2期28天（18）篇1356字
