文/茗心
活在当下是全然活着的唯一方式。全然意味着你的身体在这里，你的心灵在这里，你的头脑也在这里。
要做到这样，并不是一件容易的事。你的头脑习惯了到处乱跑，没有一刻的停歇。你以为自己在这里，其实思绪早已跑去了过去，在和昨天、几年前，甚至童年的记忆纠缠；或者你娶了我未来，构想、安排、计划着尚未发生的事。
生命的绽放需要充足的能量，当下让你的各个部分交汇融合，头脑不再乱跑，它跟着心灵，回到身体。你听得见自己说的每一个字，感受得到吃的每一口饭，觉知到身体的每一个紧缩，你了知此时此刻的状况，你活在了当下。
当你活在当下，没有过去将你向后拉，没有未来将你向前拉，当你全部的能量集中于这个片刻，你和自己的能量一起燃烧，你变得充满了光，那是成为富足、荣盛的唯一方式，生命的价值得以全然地展现。
