在幸福人生工作坊的学习过程中有了这样的领悟，当认知维持系统处于二元对立的矛盾状态，无论自己如何去做事情都感受不到幸福和美好。
用自己的案例来诠释自己的领悟。疗愈后了知自己的对外认知和对内认知的分裂状态：对外要做一个重要的人、自己什么都要好，对内认知自己是匮乏、没人要、无能的。当内在冲突这么大时，强迫自己做事情时要好要重要的感觉和内心极度匮乏恐惧的对立，让自己人心分裂，没做事情时已经严重消耗能量，也就是做的越多自己越是受害者，。
在生活中的案例，总想做一个孝顺的儿媳妇，那样自己在亲戚朋友面前自己多牛，总想做一个有用的人，想要做一个处处都优秀的状态，但是我内在是匮乏、恐惧、无能无力的状态，我强迫着自己去做事情，给婆婆洗衣服、洗窗帘擦地等事，认为自己应该去做，婆婆看到自己为她做事情就不停的说，别干了别干了，听到她的话自己内心有烦躁的情绪，觉得她在嫌弃我，嫌我做得不够好，对我否定，不接纳不认可我，其实内心有个很大的渴望，渴望她对我感恩戴德的感谢，渴望来夸我赞美我。疗愈了这些匮乏、恐惧、对立、矛盾的来源，疗愈自己，将身心趋于合一的时候，我不再苛求自己什么，不强迫自己做一个重要的人、优秀的人，而是感受到被爱后，踏踏实实的去做事情，我再去给婆婆洗衣服干活的时候，婆婆还是说别干了别干了，但现在我会感觉到被关心，感受她怕我累，感受到她担心我上课时间赶。
当自我内心是矛盾的，干的越多越是压炸自己干，内心无限的疲惫委屈恐惧，当自我身心合一，再去做事情，内心是爱是感恩，也就会感受到美好。
疗愈过往伤痛，带着觉知做事情，自己本身是爱和感恩，散发出的能量也会是爱和感恩。
梳理疗愈自己的生命维持系统，带着觉知践行历事，改变命运、感受美好！
