对自己的身体说 对不起 请原谅 谢谢你 我爱你
做一个冥想 对自己的身体有一个链接
是一个正能量
跟自己的身体有一个对话，让自己的身体感受到有这股正能量。
还可以做内观 和冥想 察对觉自己内心的情绪，对自己的健康和自己的情绪掌控都非常的有益。
观到自己的呼吸
零极限
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