选择控制
当出现很多选择的时候，我们往往很纠结。但很多纠结其实是没有必要的。杜绝纠结就是就是保持专注的起点。
隔绝干扰，把整块的时间用于回复短信或者微信，邮件，而不是边工作，边回复微信。
兴趣选择，把好奇心转变为能力培养
利用兴趣带给我们的专注感，锻炼大脑对信息的处理能力，则可达到事半功倍的效果。
大脑对信息的处理，分为信息收集，处理和输出三类。
拒绝纠结，学会和手机，电脑相处
精力控制
一 合理分配你的专注力
仔细想想，到底有那些任务值得完成，大概需要花费多少精力。
被打断怎么办？
一定养成书签和收藏的习惯。同时给自己留下机动时间，设置一个备忘记录。那么在被打扰之后，还能完成当前的任务。
如何利用碎片化时间？
把不太需要高专注力的事情，放在碎片化的时间段去完成。
这个时间可用于总结，思考，复盘和优化。这其实也是一个输出的过程。
