今天是什么日子

起床：7点

就寝：23点

天气：阴天，有风。冬天为什么要有风，专门往脖子里吹，冷{{{(+へ+)}}好冷啊

心情：今天搞完，元旦放假。工作了最快乐的事就是放假，再一个就是发工资。

纪念日：距离元旦还有2天

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.英语大会堂完成

2.应援曲录音搞定

3.今天报名的资料准备好

改进：最近都没有好好读书，唉:-(

习惯养成：坚持

周目标·完成进度

1.英语七天打卡（5/7）

2.轻课阅读（6/180）

3.小优产品知识通读（未完成）

4.平如美棠读完（121/583）

学习·信息·阅读

get到一个新词，情绪归零

说实话，昨天丧到不行。受到一些话的影响，觉得努力了也不一定会有什么好结果，但是不努力又不行。就好像你模模糊糊摸索到一线生机，有人告诉你，算了吧，都是绝路。

唉。

低落的不行，看到了一个博主分享的文章。情绪归零，是她的原创词。

情绪归零，是一种可以训练的情绪管理方法。

第一，自我察觉。

要审视自己的情绪变化，无论好坏，找出导致这些情绪变化的源头，把它先锁进小黑屋，不要影响你做另一件事的情绪。

第二，自我对话。

反复和自己沟通，有点像自我催眠。这个情绪和我即将要做的下一件事，要见的下一个人没有关系，我不能“伤及无辜”，要冷静冷静。

把情绪当成宝宝，哄一哄，多加安抚，让它听你的话。

第三，情绪转移。

就像我们常说的，有什么不开心的，就去吃好吃的火锅，一顿解决不了，安排第二顿。坏情绪缠身的时候，要去做一下让你开心的事情，转移注意力。

博主提及情绪归零对于职场的应用

关于领导的批评

如果是你的错，没理由郁闷

如果不是你的错，没必要郁闷

比起和领导较劲，职场增值要重要一万倍

他强由他强，清风拂山岗

他横由他横，明月照大江

共勉

PS：心情不好比来姨妈还耗神，真是没必要。能吃能睡，一群可以聊天的小姐姐，一杯可以变美的粉粉水，我丧个什么劲儿

雄起ლ(｀∀´ლ)

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最美好的三件事