每次听完永澄老师的课，总是得花上超过课程一倍以上的时间来吸收学习，过程虽然有些费脑力，但是能够在实际生活中运用到的时候，就会觉得非常的开心，啊哈，又解决了一个问题。
《走出八大误区，提升自律力》讲的是关于自律的主题。提到自律，我还特地去百度了一下。百度百科给出的释义如下：自律，指遵循法律并以此为基础进行的自我约束，是一种理论意义大于实际意义的规范自身的手段。但是，永澄老师给自律了一个新的定义：
自律是一种有意识的，尊重现实的、承担成长责任的，把痛苦转化成快乐的能力。
听过甜面包热汤模型（TMBRT）的都知道，我们内心都住着一头大象，遇到问题就痛苦，就喜欢逃避，而一旦逃避就在不知不觉间地强化了这个触发器。
现在，我们可以用自律来解决这些问题，这时候就可以用到FACT模型。
- F-直面现实：Face to the reality。直接面对自己现在的现实，即便自己如何不喜欢、不愿意、不舒服，都不要再逃避。
- A-承认责任：Admit your responsibility。承认自己的责任，告诉自己说：“是的，无论如何，这是我的责任！”
- C-承诺改变：Commit to make changes。做出承诺要去做出改变现状，无论多困难，都要做出尝试。
- T-采取行动：Take actions。行动起来，一切就会变的不一样，试试看。
局部的自律解决局部的问题，全面的自律解决全面的问题，自律才是真自由！
——《少有人走的路》
自律，只是成长中很小的一步，但有可能，你迈出的这一小步，会成为你人生中的一个重要转折点，所以，能够尝试地时候请千万不要放弃这个机会，勇敢地，迈出这一步吧！
来来来，垫脚石干货在此！
走出八大误区，轻松提升自律力 0822-易仁永澄@碧落.png
