在这个压力剧增的社会，很多人或多或少都会有点抑郁。我个人觉得，这种情绪持续的时间久了是会出问题的，一定要找到自我调节的办法，严重的甚至应该看医生。还有更应该正视这个问题的存在，因为不是只有你一个人会抑郁，比如说还有我。

最近这段时间我的状态很差。

上网查了下对抑郁的定义，对比了自己的症状，倒吸一口冷气，好多条都符合。好在上周周末去厦门放松了一下，现在已经感觉好多了，如果再这么持续下去的话，我可能真的要去看医生了。

抑郁是情绪低落、怀有厌恶感并对一个人的思想、行为、感觉和身体健康都有一定影响的一种状态。抑郁的人可能会有沮丧、焦虑、空虚、绝望、无助、无用、罪恶、易怒或不安的感觉。他们可能会失去曾经为其带来快乐事物的兴趣，失去食欲或暴饮暴食，或者太集中于他们自己的问题，纠结于细节或者做迅速决定，并且可能会策划或尝试自杀。抑郁情绪还会伴有失眠、过多睡眠、疲劳、毫无精力、疼痛或有消化问题，可能会出现抵制治疗的情况。

我不喜欢表达一些过于负情绪、消极的东西，总是试图把最正能量的、积极的东西展现出来。或者说我不喜欢卖惨，总觉得太作太矫情。

但最近真的太压抑了，真正经历过这种折磨和痛苦后，我渐渐明白了一件事：快乐的时候就尽情的笑，难过的时候就坦然面对，不要总用一些所谓励志的鸡汤来麻痹自己，鸡汤可是毒药啊。你并没有想象中那么强大，也不必一直硬撑着，有笑有泪有苦有甜不过是生活本来的面貌罢了。

现在，回想过去的半个多月，像是一场梦。

每天对事情没有任何兴趣，不断的怀疑人生，否定自己，感觉自己什么都做不成，什么都做不好，各种负罪感。完全任凭那些暴怒和不安的情绪在自己身体蔓延。同时另一个大脑中那个稍微清楚一点的自己还在那里说：”没事，这只是暂时的，会过去的。“来来回回，我觉得自己都快要崩溃了。

有时候老公一个不经意的玩笑都能把我惹哭，然后眼泪就停不下来，又开始自我否定。可气的是这时他还故意笑着说："你这是在演哪部哭戏啊，又把自己想象成什么角色了呀。”本来情绪已经失控了，被他这么一说，更受不了了，经常是哭的第二天早上眼睛肿的难受。

哭完就接着失眠，失眠的痛苦相信经历过的人都深有体会。过去的半个月基本上每天真正睡着的时间应该不超过3个小时。

人一旦失眠，就会带来各种问题，特别是对女人来讲问题更多。额头上爆痘，黑眼圈，眼袋，皮肤暗沉。看着镜子里的自己，好像一下子老了10多岁。

当然，我也有主动的去解决过这些问题。比如在keep上制定了减脂课程表，跟着练习。跟着课程表练习了几天，感觉还不错。还有逼迫自己多看书等等。但这些并没有从本质上解决我的问题。

这些解决办法用来应对我以往平时生活中出现的小情绪，小焦虑还是挺有效的。但，明显的，这次我的问题严重了，这些办法根本不奏效。

一根弦崩的太紧了就容易断。人，也是如此。

我焦虑，我不安，我抑郁，很可能是因为我对自己太克制了。我对自己要求太完美了。人们总说生活应该张弛有度，而我现在才意识到更多时间里，我都是处于一种紧绷的状态，很少能做到松弛。即使有时候表面上看是在休息或放松，但内心并没有真的做到放松。

我问自己：我怎么会把自己的生活过成这个鬼样子？我是不是真的烂人一个？我的人生就要这么下去了么？我接下来该怎么走？

这些问题，我不能完全回答了。我只知道两点，我不能再这么颓废下去了。我也没有多糟糕！

我需要放松，需要做点让自己开心的事情。于是，就去了向往已久的厦门大学。

置身于有花有草，依山傍水的厦大校园里，我感觉身体放松了不少。慢慢的走着，欣赏着周围的美景，焦虑也跟着慢慢消失了。

我不是生性豁达的那种人，尽管我非常渴望成为那样的人。有着一颗文艺的心，却过着苟且的生活。我应该就属于这类人吧。对世界，对生活纵然怀着美好的心态来面对，但依然做不到用一颗平静的心来对待人生的迷惘。

不要那么着急的去追赶别人，追赶财富。人生，是场马拉松，过程很重要。这，应该是对目前这个状态下的自己最好的安慰或者鼓励吧。

所以，这次我要让自己彻底的放松一下，我要真正的好好“浪费”一次我的大好青春。

竹杖芒鞋轻胜马，谁怕，一蓑烟雨任平生。

非常喜欢苏轼词里的的这句，欣赏他对待人生豁达的态度，希望自己能试着放下一些事情，变得更豁达一些。

愿每个人都能健康快乐的成长，愿每个人永远都不会抑郁。

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