小时候心情不好的时候，可以大哭一场宣示自己不高兴啦，爸爸妈妈就会跑来安慰。可越长大心情不好的时候，越不爱声张。下面分享一下我心烦的时候是怎么解决的
这里温馨提醒一下，烦心事能自己调节就自己调节，不要去找人共享负能量（除了真的是自己解决不了的事）。也不要开口说出伤人的话（以免自己后悔）。
首先，第一个是转移注意法。心情不好的时候，整个人是很烦很乱的。如果这个时候你很愤怒，那么建议你把这精力用去整理东西（可以是衣物，可以是书桌，可以是收拾房间）。同时可以放一点舒服的音乐。收拾收拾着就忘掉伤心事的。
第二方法是运动疗法。可以是“一个人”出去，去散步散到疲惫、心情好为止，（可带上耳机放上自己爱听且放松的音乐，别放太大声，注意路边安全）。也可以是跑步、健身
第三个方法是类比法，可以找一辆公交车，你常坐的并且沿途有很多美丽风景的。慢慢享受外面世界，车水马龙，每个人似乎都很忙，在回想自己伤心的事，相比起来会觉得微不足道。
第四个方法可以在网上找一些猫猫狗狗的视频，非常治愈的
第五个方法是记录下来。参考了以上的方法冷静下来，最重要的是解决让你不开心的事情。你可以首先写，为什么会心情不好？事情是怎样引起的？那我应该怎么做？
愿看到文章的你每一天都开心
