图片发自简书App
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1.若腰椎无曲线，易骨盆后倾该如何调整？原理是什么？
双手拨动臀肌向后或者在臀部下方垫毛毯或将瑜伽毯折叠，减少髋屈。
利用双手指腹推地的力量将胸往前推送，胸骨上提，挺直后背，头顶带动脊柱向上无限延长，寻找一条线拧着上半身向上提直，尽量与地面垂直。将髂前上棘往前，耻骨往后走，使骨盆回到中正面上。
2.若腰背挺直出现疼痛，是为什么？
后背力量特别是束脊肌力量薄弱。
3.若含胸拱背，骨盆后倾，分析原因？
背部力量束脊肌不足，过于伸展，收缩力量不够。腿部前侧收缩紧张，骨盆转动不够。
