今天是什么日子

起床：8:00

就寝：24

天气：雨

心情：放松

纪念日：宅在家的一天

任务清单

改进：读书要写践行清单

习惯养成：用心做好输入和输出，用是最好的读

周目标·完成进度

《一年顶十年》重读两遍还未完成，践行清单要写，这两次读得感受更深一些，很多东西愿意接受愿意尝试实践了。

维密训练营进行2天了，下周还有5天，腰腹瘦下来了，骨盆也有收回来一点，2个学生都很开心，接下来课程纬度要简，有氧的课程要加，音乐也可以配合的再好一点。

学习·信息·阅读

昨天从早到深夜迷恋上一票小说，一天时间不吃不喝的读，女主角被伤害后的奋起，短短5年时间成长为商业的女大佬，除了依赖聪明才智、遇到的贵人相助，我想支持她的是对两个宝宝的爱。

其中一个被人换掉的宝宝，从小被一个单身汉捡到养到5岁，在她父母去找他时不愿回来是觉得父母当时把他扔到了下水道那里，缺爱，被父亲打还依然觉得父亲是为他好，面对美好的未来不敢接受因为怕自己再一次被抛弃。他这种状态又何尝不是自己呢？缺爱，变得唯唯诺诺不自信，面对新的生活少了跨出去的勇气。这个孤单的小男孩最终走到了亲生父母那边来到了阳光和爱中，自己也要加油哦。

健康·饮食·锻炼

日常吃草，偶尔锻炼，公园108拜，对自己可以再好一点

人际·家人·朋友

这周朋友圈多发了两次，觉得其实自己没那么孤单，身边其实一直有朋友在，只是自己把自己锁了起来

工作·思考

自己变好是解决一切问题的关键，把课上好是解决吃饭问题的关键。

最美好的三件事

1.读书

2.旅行

3.在爱也阳光下

思考·创意·未来

课上可以帮助到更多的人更健康和更好，课下可以多读书写作，让读书写作可以对自己长生更长远的意义。