有句话说的好“虽然一辈子很长，但一天其实就是浓缩版的一生。”从早上起床到晚上睡觉，相当于经历了从出生到死亡的一个完整过程。尤其是你对明天存在不确定性时，这种感觉就更加强烈了。因此，如果把一天当成一辈子来过的话，我们自己显然希望自己能拥有足够的精力，每天活的更加精彩。
想要活得精彩，就要制定健康的生活目标。
反观我们自己又是如何管理健康的呢？有时候我也经常问自己这样的问题：你了解自己的身体吗？知道怎么打造自己的健康吗？随着信息时代的到来反而加速了我们对健康的透支。我们选择了不健康的饮食方式。在压力来临的时候，我们会精神紧张，睡眠不佳，感到恐惧、焦虑。我们经常对自己说没有时间运动，其实就是给自己思维的限制，给自己找了一个借口，不愿意去成长与突破。只要自己一生病，我们就会把责任交给医生和药物，而忘记了自己也有强大的免疫系统可以对抗疾病。虽然知道“身体是革命的本钱”但是当我们为了成功把本钱输光了，又有什么意义呢？这个道理自从追随师父江老师辟谷开始，才深有体会。
如何打造属于自己的健康方式呢？
首先，从饮食开始，吃健康的食物。尽量减少“甜、咸、油”这三种口感的食品。一份健康的食谱应该遵循“七三原则”70%的蔬菜搭配30%的蛋白质、碳水化合物和脂肪。
其次，辟谷功法要提到日程上，师父鞠老师的一句话让我记忆犹新“人最悲催的仅仅就是连自己的身体都无法掌控！”坚持运动、坚持辟谷、坚持功法，只有做好精力管理才会让自己把事业做好。
最后，做好记录，坚持执行！想让自己幸福，就从健康管理开始！
