今天很顺利早起，也有做简单的运动，可能是有运动的原因，这两天特別精神。

《早起的奇迹》作者说的沒有错：

＂睡前进行积极的心理暗示。这是最重要的一步。记住:早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前，请积极地暗示自己。＂

这也恰恰验证了心理学家巴甫洛夫所说的：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。

通过不断地自我暗示实现要做的事情，其实也有发生在我身上，我刚开始早起打卡时总是起不来，有一天还因为失眠赶不上打卡时间。

那天我也有写文章为自己因失眠而无法完成早起打卡辩护，但其实知道自己是可以做出改变的，于是，默默的对自己说一定要做到早睡早起，在那一天里还跟家人说了好几次＂我今晚一定要早睡＂。

果然，当天晚上真的可以按原定计划睡着。

如果你想达成一件事情，不妨也来试试＂自我暗示＂吧！