20190319 下午4点7分，16分钟，老师《21天提升幸福感正念冥想疗愈》第十一课联结能量心，找回内在的美好空间
冥想前
今天一支新爵士舞教完了，大家一起跳了，虽然有些动作会忘记，但是基本都记得了，不像去年学习的时候一节课老师教的内容都没完全学会。动作也明显好多了。虽然最后老师没有请我上去和她一起跳，我也很知足，因为我自己看到了自己的进步，同时也欣赏姐妹更突出的表现。有这样的心态是我一直的愿望。感谢自己，感谢学习成长！
下午在业主群里发了舞蹈课的接龙通知，10元一节课，党群中心提供场地，只给老师课费，所以可以这么便宜，响应的人有近10个，只是后来说招满了这些人才没再加我。相比之前发NLP课程或者亲子课没有一个人理会，还是需求的问题更重要。
晚上去幼儿园开家长会，听了一个小时的《高效能人士的七个习惯》，内容还不错，对我来说没有什么新东西，都是已经知道的内容，讲师和杨导比起来只能当学员了，讲师的声音有点哑了，虽然觉得辛苦但是不悦耳，讲师的声音音质很重要，当然语速也过快，语调没什么变化。所以家长们虽然都在但是有一半都在看手机。接着又开了一个多小时的幼儿家长会，坐在班上还是觉得挺舒服的，内容也比较轻松，虽然老师没有特意表扬我家孩子，内心还是有一点点失落，因为老师一直和我说的是孩子在幼儿园很独立也很有领导力的，公开场合却没说。
冥想后
冥想最好还是要特别安静没有打扰的情况下做，今天下午一个人在房间做的效果和昨晚先生和儿子在房间里还是有影响的。我们的头脑很聪明也很能干，可是我们也可以离开一会，让我们的心去感受世界。我们中心的能量心在呼吸之间可以带我们回到一个平静，安宁，广阔的世界。让我们需要这样的家园的时候就可以随时回来。
