生活原本就是艰辛的，人有负面情绪是个很正常的事情，就像人会生病一样，没有不会生病的人，也没有不会有负面情绪的人。我们无法遏制负面情绪的产生。但我相信任何问题都有应对的技巧。

说实话，我自己就是一个很情绪化的人，性子很急，常常会因为一点点小事情而焦躁不安。虽然我确实容易情绪化，但我越来越少地因为被情绪控制而犯错。

我个人有几个控制情绪的秘诀：

01. 认识到“自己比别人性子急”，承认自己性格的不足，就可以制怒。我曾试过很多方法，想让自己性子变慢一点，但收效甚微。我接受了我是个急性子的事实，便常常提醒自己发脾气之前停十秒。

02. 不认为自己的想法就是绝对真理，承认其他的可能性，不过分执拗于对错就不会有精神压力。

03. 宽容对待任何人。多站在对方的角度看问题，如果我是他我会不会这样，如果不会那也不要用别人的错误来惩罚自己，况且世界上本就没有十全十美的人。

04. 写日记。写日记可以整理思绪，有助于排解负面的情绪。如果手写的话，我觉得还可以练练字。 简直是一举多得啊。

让自己每天都快乐，我觉得这是人这一辈子都在追求的主题，也是人人都应该去追求的。

总而言之，人这一辈子时间实在有限得很，非常不经用，千万不要把时间浪费在负面情绪上。请豁达大度，保持微笑。