长时间弯腰驼背，会导致颈椎曲度变小，严重时会压迫穿行于颈椎之间的椎动脉，引起脑供血不足，从而导致头晕或手臂发麻。驼背的原因主要分为脊柱变形和后背肌肉松弛两大类。
大多数人的驼背都是因为长期伏案工作、玩手机、缺乏运动造成的肌肉松弛引起的。加强体育锻炼和有意识调整是可以矫正的。
如果是因为从小姿态不端而引起的骨骼变形，只通过常规体育锻炼很难实现彻底改观。所以预防驼背，要从娃娃做起！
刘诗诗是娱乐圈里气质女神，她那惹人羡慕的天鹅颈，更是气质的加分项，果然是跳芭蕾出身的，修得一身好体态。可想而知，没有受过长时间体形锻炼的人，多多少少存在着体态的毛病，女明星杨幂、陈乔恩身材是公认的好，可是一旦探颈、含胸和驼背，颜值分数就下滑了，同样的毛病很多明星也有。肩背部肌肉力量不均衡导致的探颈、含胸、圆肩，也有可能让人看起来像驼背。
矫正办法：
1避免单肩负担过重
驼背的预防要从小做起，小朋友的坐姿一定要好好纠正。生活中避免单肩负担过重所造成的身体倾斜，尽量多背双肩包，形成身体的受力平衡。
2贴墙站立
每天贴墙站立15分钟，做法是双脚并拢，肩膀打开，手臂自然下垂紧贴着墙站；平视前方，收下巴，保持收腹的状态；注意后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、后脚跟这五个地方都要紧贴墙。
3保持正确站姿
请家人来帮忙校正姿态，或者自己照镜子，确保我们从侧面看上去耳垂、肩部、髋部、膝、脚掌中心基本处于一条垂直线，这就是一个优雅健康的身体姿态。
4注意坐姿
圆肩在坐下的时候尤为明显，那么我们要注意在坐着的时候除了耳垂、肩部、髋部保持垂直，还要尽量做到大腿与地面平行、小腿与地面垂直。当然一把适合您的座椅也会帮忙不少。
5游泳
家长可以带着孩子多去游泳，仰泳和蛙泳对矫正驼背效果尤其好。因为仰泳和蛙泳的动作特点，可以使孩子的脊背往后伸展，强化背部肌肉群的力量。无论用什么手段来改善形体，根本都是要通过改变你的姿势，拉开你的经络，缓解肌肉紧张，长期形成一种习惯，在最放松的状态下，头、颈、肩都不垮下。此外，如果你或者你的孩子已经出现肩膀高低不平、长短腿、背部一侧隆起、歪脖等症状，都可能提示有脊椎侧弯，要及时找专业的脊椎医生诊治。
