今天是星期天，按照我们昨天一家三口的约定要起来晨跑， 清晨，静静的房间内突然响起来一阵阵起床的号角，原来是5:30 的闹铃响起来了，我立马起床把闹铃关掉接着又睡起来，脑海内想着上周末5:30 就被儿子叫起来起床跑步有点“害怕”，因为前天晚上凌晨1点才休息。就这样想着又睡着了，突然又响起起床号，我立马又跳起来，一看时间已经6:18分了，咦？手机没响，哪里来的声音? 哦，原来是我做梦听到了起床的铃声，看下坚持早起起床是件不容易的事情，不要要强迫自己给儿子做好榜样，我立马跑过去看看儿子，儿子还在睡觉，这小伙子今天怎么还没有起床？赶紧拍拍他的屁股，放了一首儿童版的起床歌给他醒醒脑，这小伙子懒洋洋发出嘶哑的声音说:老爸，这首歌太幼稚了，我快被这首歌给洗脑了，一听他嘶哑的声音觉得应该是小伙子贪凉，昨天开空调睡觉着凉了些，我摸摸他的脑袋 温度还可以，就坚持让他起床跑步，告诉他男人说话要算数，正确的事情要坚持做。。。。。。一阵快速的忙乱之中，我们一阵三口整装待发了！

      我们准备到小区后面的广富林郊远公园晨跑，那里空气新鲜，环境优美，时间6:40外面已经是太阳高照，外面已经是车水马龙了，在去公园的路上 ，看到有十几个已经跑步回来的人，个个都是汗流浃背，他们脸上透露出一丝丝运动后的舒畅感，我对儿子说：今天我们可不是起来最早的人，你看他们已经晨练结束了，我们要不要回去呢？儿子说：你不是经常跟我说不要放弃的吗？重要的不是什么时候出发？而是出发后要坚持前进，不能退缩。我一听这小伙子说话挺有水平的，就立马说：说得好，说得棒，那我们就要说到做到，接着我们在“少年”音乐中慢跑中来到了广富林郊野公园。

      一到公园，眼前一片片绿油油的草坪与一排排果树映入眼前，心情顿时不一样，回归大自然的感觉就是不一样， 人是离不开大自然的，这个公园很大，但是还能看到很多早起的人在跑步，有人是听着音乐在跑步，有人是听着英语在跑步，有人在哼着歌曲在跑步，每个人都在享受着晨练的快乐!每个人都在沉浸在美好的大自然环境中，都在释放平时生活与工作压力。。。。。

          我们一家三口踏着整齐的步伐在慢跑，突然儿子加速地跑到我们前面，跑了一会儿就停下来了，感觉精疲力尽， 我保持慢跑的节奏来到他身边，告诉他，跑步不一定非常那么快，一定要控制节奏，尤其是呼吸的节奏，你一下子跑那么快，虽然刚开始领先我，但是很快会因体力不支需要休息， 而我保持节奏慢慢跑，时间长了，反而我能超过你，这个有点像龟兔赛跑所表达的含义， 跑步也是锻炼一个人的意志力，如果一个人遇到点困难就放弃，遇到点困难就不坚持，那他哪怕刚开始比别人厉害，但是随着时间的推移，他一定会被很多人超越的， 人生就是一场马拉松，人生的很多事情也是需要不断去坚持的，不论是健康，还是工作与学习，不能够是虎头蛇尾地去做一件事情，就好像你的学习，老爸不要求你一下子要比别的小孩要好很多，关键是你自己能够不断地坚持学习，不放弃学习，长期坚持这样才能够获得最终胜利， 还有我们之间约定的晨跑是否能够长期坚持，是否能够风雨无阻地坚持，这个也是你拥有好身体的有利保障。 儿子似乎听懂了我的话，嘴上回应了我，说：“老爸，我要坚持，争取超过我们班女生，给我们班男生争面子”我一再细问原来他们班级女生势力很强大，班长，课代表都是女生，男生在班级中的地位很低，我感叹到小小年纪就开始由这样的境遇与认知，说明小伙子长大了。。。。。。。 晨跑中，我和儿子完成了身体的锻炼，也完成了心灵的交流, 很久没有和儿子谈谈心了， 小孩成长的过程离不开父亲的陪伴与引导。

        晨跑的过程中，发现儿子今天状态没有那么好，仔细观察发现他稍微有点温度，两个脸蛋红得像红苹果一样红，估计是昨晚受凉的原因，于是我像小时候一样把他背在背上，突然感觉到他比小时候可重多了，估计快70斤了，背了一会儿有点吃不消，于是我儿子说，儿子，老爸现在背不动你了，不过老爸可以用意志力把你背过那座桥再停下来，于是我一边跟儿子聊天，一天坚持向前走，不知不觉我终于过桥了，一停下来，儿子立马给我倒水喝，说老爸真棒，老爸辛苦啦，我待会自己走回去，不要老爸背了。我开心地对儿子说： 你真体谅老爸， 儿子，你知道意志力有多强大了，刚才老爸已经快没力气了，但是还是通过意志力又坚持了好一会儿，你也要学会锻炼自己的意志力吆， 儿子使劲地点点头。。。。。

      今天的晨练让我感叹颇多，儿子慢慢地长大了，我需要花点时间陪伴他成长，引导他健康成长，让他知道 做任何正确的事情都要学会坚持，养成习惯持久地做，不能虎头蛇尾，三天打鱼两天晒网地做一件事情，这个世界上会公平对待每个不断努力的人，只不过要能坚持到最后。