文不在美，而在激励。
梓君，JOJO,Summer，希望我们彼此鼓励，在美女老师李的指导下，刻苦锻炼，实现自己梦想。
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这周我们姐妹几个参加幸福女子学堂（南山）的从周二到周四共3次形体课。
5月11日周四 晴 收获如下：
瘦身：
每天3拳头+1巴掌，1拳头的米饭或馒头，1拳头的蔬菜，1拳头的蛋白质。1巴掌的白肉，比如鱼肉，鸡肉。
动作分享：
天鹅臂，一脚前一脚后，忽高忽低，如天鹅展翅般飞翔的姿势。
向观众挥手，记得做招财猫，左右手腕会摆的。
分享：
今天汗出的多，脖子上的汗一滴一滴的落下来。
金句：
努力比过去的自己更好，不要跟别人比。
安利一个姿势：
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