以前很害怕失眠，失眠的时候内心十分惶恐不安，一股脑的担忧和责难袭上心头？
失眠了又，对身体不好怎么办？
失眠了又，明天又难受起不来怎么办？
失眠了又，浪费了一晚上美容觉明天又黑眼圈难看死了怎么办？
完了完了，怎么还没有睡意？
睡意快来啊快啦啊～
必须要赶紧睡了，对身体对明天都有好吃，我要睡美容觉！！！
必须得睡了，有什么办法对付失眠？数羊数羊，1、2、3、4
数了好久了，好像没有什么卵用啊！
放松、放松，瑜伽放松术～
哎，好像越来越清醒、兴奋了咩～
后来明白，你越在乎失眠，你越紧张，你就越睡不着，越清醒。
记得最清楚的一次失眠，应该是高考前夜，兴奋的半宿没睡，但因为心里对考试还是很有把握有底气，所以也未影响第二天的考试。
最近几年的失眠，要么是因为心里有事牵挂工作，要么是因为自己害怕失眠影响身体健康，害怕了反而强迫自己入睡就更难入睡。
渐渐明白，你的身体放松入睡，不会因为你的主观意识要求而发生，只会因为你真正的放轻松，放弃一切念头，安静的和自己待着，自然而然的，才会绵绵入睡。
后来每次失眠的时候，我就跟自己讲：
失眠就失眠，无所谓，不害怕，怕也没卵用的；
你不害怕失眠，就不会紧张兴奋，说不准等会就睡了；
既然失眠，那就刚好趁这个机会，和自己安静清醒的待一会吧；
轻轻地闭上眼睛，让自己的思绪随意飘荡；
不再逼迫自己，强迫自己把思绪收回；因为我不怕失眠了啊！！就算清醒一晚上也无所谓，不要责怪自己。
就这么轻轻地陪伴自己，随便自己失眠，随便自己思绪游荡；
好像过了蛮久了呢，无所谓了，失眠就失眠吧，随便自己怎么想了；
失眠也是一种美呢，安安静静就这么待着吧，没关系的～
自然而然地，慢慢地也就入睡了。
后来自己偶尔兴奋失眠时，就这样对自己安慰，结果却都能安静的慢慢睡去，真是屡试不爽啊！
原来和自己不对抗，反而能让自己慢慢走向自己期待的那个方向。
渐渐地，我发现每一件事似乎都是这样，你越焦虑，越约束自己，反而总会反弹伤害自己。
而当你轻轻静静地和自己相处，不再抗拒自己，抗拒什么负能量什么弱点时，自然而然地，你反而能慢慢做好了。
开始更深刻的明白了辩证性，明白对抗自己是一种内耗和伤害。
不论是自己失眠，还是自己焦虑、软弱，有时候是自己的真实流露，就随他去吧，无必要激烈的对抗。
好好的和自己相处，陪伴自己，无论自己是世俗意义的成功也好，还是自我感受的超脱也罢，让自己顺其自然也是一种平静和幸福。
慢慢来，没关系，今夜和这个世界一起做个美梦。
