跑步的人都会经历以下七大改变。

1.远离臃肿身材。跑步确实减肥的最好运动方式，听听音乐跑跑步，不知不觉就瘦下来了。

2.减缓骨骼和肌肉的退化。跑步对身体的刺激，可以减缓骨骼和肌肉的退化。

3.抵抗疾病。预防糖尿病，高血压等常见慢性代谢病，最佳的方法就是跑步。

4.大幅提高你的身体机能。增加血管弹性，让身体更健康。

5.让你更加自信。所有运动都能增强人的自信心，跑步更是如此。

6.放松自己，减轻压力。一场酣畅淋漓的奔跑，可以让人释放压力，舒缓压抑情绪。觉得不爽，就去跑步！

7.体验跑步者的高潮感。坚持下去，过了某个临界点，你会产生一种非常爽的感觉，每天的情绪都会很高涨哦~。