读书的目的：解决生活中层出不穷的状况和内心的焦虑情绪问题。

正念的奇迹此书可解决上述问题，让你面对问题也可以淡定，教你如何用方法来面对负面的情绪。

什么叫正念？

把注意力放在自己的一呼一吸之间，分明觉知自己身体的状况，这种状态叫正念。

修心不在念佛法，行住坐卧都是禅

如果洗碗时我们只想着接下来要喝的那杯茶，或者要赶紧加入朋友们的聊天或游戏，或者看一部喜欢的电视剧，你就会急急忙忙地想把碗赶紧洗完，就好像它们很令人厌恶似的。那么，我们就不是为洗碗而洗碗。换句话说，洗碗时我们并没有活在当下。事实上，我们站在洗碗池边上时，完全体会不到生命的奇迹。

如果我们不懂得洗碗，我们也就不懂得喝茶，当然也不会懂得吃饭。所以，我们总的来讲不懂得生活。每天的生活就像应付差事一样，从我们身边滑过，似乎总没有生活过。

吃好每一片橘子，洗好每一个碗，关注此刻在做的事情和心情感受，正念确实是一生的修炼。

选择正念，心中莲花开！