英国才子王尔德说：“爱自己是一场终生恋情的开始。”

也有人说：“爱自己才能爱别人。”

今天跟大家分享10种爱自己的方法，教你学会爱自己。

NO1. 捕捉自己，感受存在

很多人为什么不会爱自己，就是因为他找不到自己，忘记了自己！

一失恋就暴饮暴食，忘记正常吃饭，就是忘了自己。

一结婚就做牛做马，不舍得吃好的，就是忘了自己。

不要把自己变成受害者，施害者和拯救者，你就是你，学会看到你自己。不要成为围绕别人旋转的小行星，要做自己世界中的大恒星！

怎样捕捉自己呢？要么运动，要么冥想。

在大汗淋漓中感受每个细胞的跳跃，在盘腿而坐中放空大脑，聆听脉搏跳动的声音。

NO2.学会自言自语

美国社会心理学家米德提出“主我和客我”理论，他认为主我就是真实的那个自己，客我是指自己评价中或者别人评价中的那个自己。爱自己，就是找到主我，爱上主我。

我们每个人心中都住着一个小孩，你听过他/她的声音吗？试着与自己对话，大胆地进行人内传播，问问他:“嘿，你想要什么？你最喜欢什么？”只有深入了解自己，才能“投其所好”，才能逗真实的自己开心。

对于我们普通人而言，最需要弄明白的不是哲学上的三大难题“我是谁？”“我从哪里来？”“我要到哪里去”，而是“我最需要什么？”弄清楚自己所爱，才能更好地爱自己。

NO3.跳出舒适区

舒适区即是指对自己来说没有学习难度的知识和习以为常的事情。经常听到一些年轻人感叹“生活太无聊”、“人生没有意义”，那就表示你待在舒适区里太久了。你需要马上跳出舒适区！

在一个工作岗位上，日复一日，对工作驾轻就熟，周围的人和事也似乎一层不变，很容易产生厌倦情绪，人也会变得懒散，没有生活激情。

学习一项新的技能吧！

女生可以学习插花，绘画，陶艺，或是选一种舞蹈：街舞、民族舞、交际舞……多姿多彩！

男生可以学习摄影，冲浪，书法，或是挑一把乐器：吉他、小提琴、萨克斯……五花八门！

NO4.收起恐惧

我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，我们把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏，这是一种可怕的生活方式。

讲个故事，小王碰巧坐在领导旁看表演，期间不小心打了个喷嚏，担心喷到了领导的身上，就小心翼翼地对领导说：“对不起，对不起，没溅到您身上吧。”一面说还一面拿纸巾对着领导身上擦拭。领导本来想装着没注意，免得尴尬，此时也不得不微笑道：“哦哦，没事没事，看演出吧。”后来回到家里，小王越想越害怕，心想：他笑是什么意思啊？完了完了，我肯定得罪他了。这觉也不能睡了，立马爬起来给领导打了个电话，一直赔礼道歉。吵了领导睡觉不说，自己也是一宿无眠。第二天起了个大早，跑去超市买了些东西，开车送到领导家，继续赔礼道歉。这下真的惹恼领导了，难道自己在部下心里就这么小气没风度吗？领导一口拒绝，并将小王关在了门外。

小王更苦恼了，惶惶不得终日，最终积郁成疾，提前下岗。

你看，本来没多大的事，硬是让小王想成了坏事，最后也成了坏事。

不要老是自己吓自己，很多事没有想象中的那么糟，凡事往好的一面想想，许多坏事都能变成好事。

NO5.停止自责

人无完人，很多人却不懂这个道理，无法接受不完美的自己。

告诉自己，“你已经做得很好了！你真棒！”不要总是苛责自己，总是给自己挑刺。如果你经常骂自己“傻瓜，笨蛋，蠢货”，那么请即可停止，不然很快就会得偿所愿了。

人们常说好孩子是夸出来的。同样，优秀的自己也是夸出来的。自我暗示的力量是巨大的，大到可以改变自己。

NO6.赞美自己

学会赞美自己，学会找到自己的优点，肯定自己。给你个机会自我介绍，你有勇气说“ 我很不错哦”吗？这就是赞美自己。

最简单的方法就是每天对着镜子告诉自己，“你很美！”“你很帅！”“你很棒！” 告诉自己：你并不低人一等，你值得被温柔对待。自信的人最美，不要习惯低头，要学会昂首挺胸，爱自己，就要相信自己。

NO7.寻求帮助，别为难自己

一些人遇到难事不肯向别人求助，认为求助会伤自尊，习惯死扛。一己之力做不好，又埋怨自己无能。可是，没有精钢钻，就别揽瓷器活。做个普通人，不行吗？我们都不是Superman，我们也有脆弱的一面。

“没有人是一座孤岛/可以自全/每个人都是大陆的一小片/整体的一部分……”英国17世纪的诗人约翰•邓恩告诉我们：每个人都需要与别人联结。

我们需要别人的帮助，这并不丢脸，联结彼此，是群居的法则。

 NO8.给自己一点时间

“忍字头上一把刀”，也许等待的时间很难熬，但一定要等下去，慢慢来，总会见效。

如果现在让你换成左手吃饭，你一定很不习惯。可是坚持下去，你总会习惯，但也绝不是一朝一夕的事。（左撇子除外）我很喜欢一句话：勉强成习惯，习惯成自然。

学习任何事都需要时间，不要急着下定论：这个我肯定不行。请多给自己一点时间，容许自己出点小错误，对自己宽容，就是爱自己。

同理，我们也不可能一天之内就学会爱自己，所以耐心一点，每天爱自己一点，两三个月后，我们会变得更爱自己。

NO9.善待自己的身体

能让人获得快感，瞬间释放压力的激烈方式，包括毒品和性爱。所以有人选择了吸毒和滥交来暂时逃离烦恼，沉迷于那一时的醉生梦死，可醒来后呢？生活还在继续，并没有改变什么。唯一改变的，是你愈渐残败的身体。

这种不顾后果的行为是不自爱的极端表现。生活中，还有许多类似不自爱的方式。

比如酗酒，借用酒精麻痹神经，很多胃癌患者都有多年酗酒的历史。再比如失恋了，就暴饮暴食，蓬头垢面，一个月不洗澡不换洗不出门，不被自己胖死也被自己脏死。

NO10.爱自己不意味着改变自己

爱自己不代表改变自己。爱自己的核心是接受自己，接受现在的你。

也许有人会问，那都接受现在了，还去学技能干嘛？还改掉自己的坏毛病干嘛？

你要记住，去学习不是嫌弃自己，而是现在的你想去做的事。因为“我”想学吉他，我才去学吉他，而不是嫌弃“我”不会弹吉他，才去学吉他。

婚礼上，牧师会说：“你愿意娶这个女人吗？爱她、忠诚于她，无论她贫困、患病或者残疾，直至死亡。”也问问自己吧：你愿意和这样的自己相守一生吗？无论是贫穷，患病或者残疾，直至死亡。

Yes，I  do .