增强大脑认知能力的方法有很多，我研究的不多，就不做科学探讨惹人笑话了。不过有一个方法，是我亲身实践多年了的，且行之有效，推荐给你们。先说说我自己的大致经历吧。
记忆中印象最深刻的一次是几年前考驾照。那时虽然教练觉得我已经可以去考科二了，但自己却心里没底，一直担心会挂掉。报名了担心也没用，硬着头皮上吧。到临考前一晚，为了第二天考试有精神，就早早地躺上床了。睡不着啊，几乎从没这么早睡过，也在担心，没心思玩手机，就关上灯闭上眼躺在床上一动不动，脑子却回到了平时的练习场上，仔细地模拟各个操作。此时根本没觉得自己是躺在床上的，而是坐在教练车的驾驶位上，练习着倒车入库，侧方停车，坡上定点停车起步等五项考试内容。车身检查，安全带，调座椅，调后视镜等等一个细节也不放过，想象着自己就在考试中了，按照顺序一步一步地操作。就这样模拟了几遍后，慢慢有点信心了，然后就安心的睡了。到第二天实际上车前心中还有点惴惴的，但坐上车后就心定下来了。一路驾驶下来，没有一个操作出错。后来到科三也以相同的方法稳稳地过了。科一和科四反倒有扣分的地方。
第一次体验这个方法是在我很小的时候。有一天奶奶说第二天一早会去县城，从没去过的我，很想也跟着去，她答应我第二天早上要能5点前能起床就让我去。实在太想去了，当晚睡前不停的告诉自己：明天一定要早起。迷迷糊糊地睡着后，到第二天早上真的很早就醒来了。他们都很惊讶，还说过会儿我还没醒就去叫醒我的，没想到我真能自己醒来。当时还小不知道什么，到上中学后回想起这事才意识到睡前到思考真的有效。以后碰到重要的事情要做，都会提前在脑海中认真仔细地过几遍。只是很不幸，自己的心思不在学习上，自然不会想到在睡前想想学过的知识了。
还有一次体验较深的事情是改变睡相。上大学时，学校发的棉被比较小，到冬天晚上睡觉得把被子裹紧，边上都要理好压在身下，不然冷风漏进来一晚上都睡不暖和。但我之前晚上的睡相一直不大好，喜欢翻身。冻醒几次后，发现是自己老是翻身搞的漏风的。想着不能老翻身，到睡前就在脑子里不停地告诉自己：晚上不要翻身。结果那晚就真的没翻身，只是到早上醒来后发现腰疼的不行。一晚上仰躺着睡觉不翻身，在那硬板床上是真扛不住。第二晚就稍稍放松了点，可以翻身，但是要很小心，不能扯到被子。然后从那以后自己的睡相就改好了，晚上都是仰躺着睡，偶尔翻身也是慢慢地轻轻地，不会带着被子一起滚了。到这里会不会觉得我在胡说八道啊？真没有，不信你可以自己试试。
我称此方法为睡前冥思。通过睡前在脑海中不断模拟，或不断暗示自己，或不断深入思考某个具体问题，等等，即使睡着了，大脑也会继续它睡前的工作，只是我们意识不到而已。最终却能帮助自己事半功倍地学习或改变自身行为习惯或解决问题。
