今天是高考倒计时103天（补）。今天高勇强老师为大家讲解了如何在读书打卡时以“清单体”的方式写作。我将高老师的讲课内容重新梳理了一下，供大家参考学习。
一、清单体的要求
一般在300~500字之间，尽量不超过500字。这次训练营打卡要求可以不超过300字。
二、清单体打卡的格式
【书籍】输出的书籍内容
【标题】文章的标题
【字数】
001 小标题
内容
002 小标题
内容
003 小标题
内容
004 小标题
内容
005 小标题
内容
刚开始，如果我们不擅长起小标题的话也可以熟悉一下之后，再为每条清单增加小标题
三、为什么我们要采用清单体的格式呢？
我们输出打卡目的，不仅是为了归纳总结书中的内容，而是要在书籍知识的基础上增加一些处理和延展，这一点非常重要！恰恰是这些延伸是能够引发你的思考，以及将知识联系到你的生活中。
格式就是：
01.学习力很重要
内容
编号我们可以是1，01，001都可以，只要后面统一就可以。
据我了解，很多书友在参加这个读书营之前，已经听了不少书了，我想问一下，我们阅读的目的是什么？是为了阅读量那个数字么？是为了能够用上，甚至通过阅读改变自身 对么？清单体这种输出方式，就是在帮助对书籍内容的一个梳理，摘出对我们有用的部分，当然这个有用是对我们自己和对读者都有用。当我们自己理解了，同时也能够给他人讲明白了，我相信这个知识我们是吸收了的。
四、为什么还会有字数的限制？
低于200字，大家可能会理解是为是最低要求，其实这只是一方面。另外一方面就是低于200字时，这个概念我们可能会说不清楚。
五、那为什么还有字数上限？
六个字：“语言精准有力”。
我们是要提炼出书中的重点，但是也要求我们能够精准的提炼出最重要的部分。也许有的书友会质疑，300~500字就可以提炼书籍的内容么？
结合这个问题 ，不知道大家有没有听过穷人思维这个概念。因为我觉得我穷，所以我什么都想要。这个概念可能不太好听，但是用在阅读上，我觉得确实说明了很大一部分人的问题（讲到这里我反思了下自己确实在写作时，总想面面俱到却都没能写深写透，这是今后我需要注意的方面）
在阅读上我们有的时候总会觉得我读的书少，或者说我买了这本书，我希望能够吸收书中全部的内容 。首先可以肯定的一点就是，正常的从头到尾阅读一本书，无论你用了多长时间都不可能完全吸收，听书的话也是这样。
我们说在阅读过程当中要摒弃阅读的穷人思维，就是说不要什么知识，概念都要。因为想要也得不到，还浪费了大量的时间和精力。我们只选取书中最重要或者说我们最需要的那部分内容，将它提炼出来，为我所用就行。
当然咱们训练营挑选的这七本书，是精挑细选出来的。如果你在完成这一本书的打卡作业之后，觉得书中还有我可以吸收的内容。我可以在重复听，甚至可以把原著读一读。训练营的方式其实是帮助大家筛选书籍。
清单体有以下三种方式 ：
1、转述作者的观点。注意这里我用的是转述，我们在输出打卡文的时候一定不能大段摘抄原文，可以将读者的观点用我们自己的语言重新整合后输出。
2、黄金圈法则
3、拆书法
转述观点这是一种方法，但是可以和后面两种结合。我着重说一下后面两种。
一、黄金圈法则。
一般来说，我们思考问题的顺序是：what–how–why(是什么–如何做–为什么)。而黄金圈法则是从为什么出发，然后方法，最后表象，即why–how–what(为什么–如何做–是什么)。我们从为什么出发，更多的是先阐述这件事情的重要性，这样更容易吸引读者的注意力。黄金圈法则，能够帮助我们的思考更加深入。我们思考这个概念的时候，先去思考它背后的原因，樊登老师讲书 就常用 这个方法。先讲坡道，就是最重要的原因或者痛点。然后再层层递进，有时候输出也可以先来阐明概念。
这里面给大家举一个例子。不知道大家有没有看过《微习惯》这本书？这本书主要就是讲微小的作用，我们往往习惯从大做起，却忽视了微小的力量，也忽视了积累的作用，以及微习惯如何养成？我们如果输出这本书的清单体就可以这样输出：
01观点
现在社会，我们总是求快、速成，看轻微小的力量，但其实让我们发生改变的往往是很多微小的积累。
02概念
引入微习惯
03微习惯的优势，提炼阐述
04如何养成微习惯
05养成微习惯需要注意什么
如果我们字数允许的话，可以在最后做一个收尾的总结。这是运用黄金圈思考，并结合观点的清单体思考。
二、拆书法
拆书法是指我们将书中的一个概念或者方法提炼出来，并结合自己的案例。
01概念
02方法
03案例
04运用
05总结
上面分享的三种清单体的方法，只是给大家提供了一些思路，并不是说我一定要按照这种方式。本身写作就是很开放的，我们不能被束缚。
优秀文章这件事呢，首先基本的要求我们要满足，比如字数，清单体条数，排版，不能有错别字，语句通顺等。在此基础上，我们考察的是这篇文章的价值。读了这篇文章读者能够收获什么？1000个人眼中有1000个哈姆雷特，也就是我把最基本我们能够规避掉的问题告诉你，接下来就是大家在这个框架内自由发挥。最后给大家分享一篇 《终身成长》 的打卡范文， 大家不要有压力，暂时做不到也没关系 。舒适圈是无法成长的，不过也不是一下子让大家拔高很多，让大家体会到合适的困难 ，大家跳一跳就能够到 。
【书籍】《终身成长》
【标题】做成长的自己
【字数】499
001何为终身成长
社会在发展，时代在进步，在学校学到的知识已经远远无法满足需求，我们需要全方位的成长。终身成长指的是一种思维模式，但大部分人并不是只有一种思维模式，而是两种思维模式的混合体。
002固定型思维模式
固定型思维模式认为，人的智力是天生的，才能是一成不变的。在固定型思维模式者眼中，成功靠的是智力和天赋，而失败是因为自己不具有这种天赋，他们不会在失败中成长，反而只是去避免挑战、自我保护。
003成长型思维模式
成长型思维模式认为，人的智力是可以不断提高的，才能是可以改变的。在成长型思维模式者看来，成功来自努力，失败只是因为自己没有成长，他们喜欢迎接挑战，接受批评并从中学习。
004怎样获得成长型思维模式
⑴接受，接受并拥抱固定型思维模式。
⑵观察，观察固定型思维模式是怎样出现的。
⑶命名，给固定型思维模式起个名字。
⑷教育，教育固定型思维模式，让他接受挑战，勇于面对失败，通过不懈的努力成为成长型思维。
005做成长的自己
改变也许艰难，前方的路也并不好走，但我们生而为人就是要去直面挑战，失败并不可怕，没有努力过才可怕，让我们一同前行，做成长的自己，做自己心中的英雄。
这篇范文，是我正在参加樊登总部组织的“读出生产力” 线上培训 一位优秀学员的打卡作业 ，大家看到他的逻辑很清晰，语言简练 、排版清爽、 赏心悦目。
大家可以 给自己的打卡 起一个标题，然后围绕 这个主题 按照清单体的格式写出几点。如果写150字刚刚是你的极限，那就试试200字，给自己加上一点小挑战！
听完高老师讲解的清单体的书写方法，我以拆书法的方式对刚听完的《苏东坡传》以该格式进行了梳理。范文如下，不足之处请各位指正。
【书籍】《苏东坡传》
【标题】成长型思维在现实生活中的应用
【字数】301
001苏东坡是什么样的人？
生于1036年，在宋代诗歌领域，与黄庭坚并称“苏黄”；在豪放词界，与南宋辛弃疾并称“苏辛”；书法领域，苏东坡是宋四家之首；绘画上，擅画怪石墨竹；哲学上，是三大哲学派系中“蜀”学代表人物。他还是政治家、美食家、养生专家、佛教徒，是北宋的“斜杠男神”。
002苏东坡为什么受人喜欢？
他是个好人，没害过人。幽默、才华横溢。具有很强的反脆弱能力。
003为什么说苏东坡是成长型思维的人？
成长型思维模式认为，人的智力是可以不断提高的，才能是可以改变的。苏东坡一生当中经历无数挫折和逆境，但始终热爱学习，保持乐观向上的精神状态，为后人留下许多宝贵的财富。
004我从苏东坡身上学到了哪些？
学会在逆境中成长；多帮助他人；持续不断地学习，精进自己。
