前天无意中咬到自己的舌头，搞得今天舌头有了一点点小溃疡，不知道两者之间有没有关系。

不过，在镜子里观察自己的舌像时，我忽然留意到我的舌面非常干净，轻薄了很多，色泽也很好看。

以前可不是这样。

那时看舌像，常常是一片白，肥厚，舌下血管瘀在一块。

人家总说我热气太重，湿气也重。

但我那时都不以为意。

如果不是老覃那句“我以为你得了绝症”我不会想到要去体检的，如果不是空腹血糖二十多我也不会真正从行动上开始重视健康的。

以前赵晨书记和我说的“五六十岁是男人的一道坎”我一直记得，但总想着我好想能顺利地度过这个阶段。

所以，还是要事教人。

现在和别人讲健康，认同的认真不多，估计和我那时一样，需要事来教。

希望大家都能被事教而不是迈不过那个事坎。

我的个人经历印证了我的观点：很多慢性病并不是病，而是错误的生活方式。比如降糖药治不好糖尿病，降压药治不好高血压，降脂药治不好高血脂，降尿酸的药治不好痛风，但是，如果改变生活方式和饮食结构，这些问题都能不治而愈。

所以当我开始改变生活方式时，很多症状就消失或者减轻了。

比如说舌像，我猜大概率和杜绝饮料，尤其最近一年多坚持饮用小分子矿物质活性水有关。

以前捐血都是为血液黏稠不合格，23年开始捐血终于合格了，今年我已经捐了二次450ml，下个月就可以捐今年的第三次，如果能严格按要求时间间隙的话，今年还可以捐三次。

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